Блог
Войти
Евген
Блог Кулинарная книга База продуктов
Евген
10.07.2020 12:45
Дневник питания за 10.07.2020
Закончились приготовленные продукты на неделю перед последним рабочим днем, поэтому дабы не голодать, переходим на фаст-фуд обед из шаурмы, а на вечер намечена курочка на костре, если не ливанет дождь. А даже если ливанет дождь, то не на костре а в духовке. Общий фон по рациону, вполне неплохой, я думал калорий будет порядком больше. Витаминов только мало (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
 87 1 0.1 21.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Итого 355 375 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
ШАУРМА
400
 566.8 49.2 19.6 46.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 900 569 49 19 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 117 4.5 2.3 19.5
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Итого 525 237 6 2 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Куриный окорочок (Жарка)
317
 414 57.4 20.2 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
150
 295.5 41.5 14.3 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Итого 917 734 100 34 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0
Итого за день 3197 1916 165 66 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евген
09.07.2020 10:27
Дневник питания за 09.07.2020
Мне кажется, отличный результат по рейтингу 88. В таком духе и надо продолжать составлять рацион. )) Правда, заранее это не особо удавалось пока делать. День-в-день утром когда уже все готово, как-то не заранее, чтобы еще была возможность добавить чего и пробить планку в 90.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
 87 1 0.1 21.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Итого 355 375 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 117 4.5 2.3 19.5
Итого 525 237 6 2 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
 196.2 8 2.1 36.4
Салат с огурцом и редиской
150
 53.7 1.8 3.2 4.2
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
Итого 651 585 37 26 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Творог 11% жирности
60
 106.8 9.6 6.6 1.8
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Итого 410 151 10 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Ризотто
200
 262.4 11.4 6 40
Салат огурцы-помидоры
240
 143 2.2 12.2 6.2
Аргентина (Тушение)
125
 100.4 20.2 2.2 0
Морковь (Тушение)
25
 8 0.3 0 1.6
Итого 841 522 34 21 47
Итого за день 2782 1872 97 66 219
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Евген
08.07.2020 08:03
Дневник питания за 08.07.2020
Очень даже неплохой рацион надуман на сегодня. Вчера, немного переборщил с жирами за счет утиных сосисок, но было вкусно. Зато сегодня вместо сосисок очень хорошо вписывается рыбка в тот же вариант ужина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
 87 1 0.1 21.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Итого 355 375 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 117 4.5 2.3 19.5
Итого 525 237 6 2 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
 196.2 8 2.1 36.4
Салат с огурцом и редиской
150
 53.7 1.8 3.2 4.2
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
Итого 651 585 37 26 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Творог 11% жирности
60
 106.8 9.6 6.6 1.8
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Итого 410 151 10 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Ризотто
200
 262.4 11.4 6 40
Салат огурцы-помидоры
200
 119.2 1.8 10.2 5.2
Аргентина (Тушение)
25
 20.1 4 0.4 0
Морковь (Тушение)
25
 8 0.3 0 1.6
Итого 701 418 17 17 46
Итого за день 2642 1768 81 63 218
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евген
07.07.2020 08:47
Дневник питания за 07.07.2020
Сегодня какой-то явный недобор по калория намечается, однако углеводы прям как программа рассчитала, впервые за последнее время. Да и рейтинг очень даже ничего. Посмотрим как организм на это отреагирует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
 87 1 0.1 21.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Итого 355 375 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 117 4.5 2.3 19.5
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Итого 525 237 6 2 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Пюре картофельное
170
 148.2 3.7 4.8 22.6
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Салат с огурцом и редиской
110
 39.4 1.3 2.3 3.1
Салат (латук)
30
 4.8 0.5 0.1 0.6
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Итого 711 522 32 28 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Творог 11% жирности
60
 106.8 9.6 6.6 1.8
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Итого 410 151 10 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Морковь (Тушение)
25
 8 0.3 0 1.6
Аргентина (Тушение)
150
 120.5 24.3 2.7 0
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Лук репчатый
25
 10.3 0.4 0.1 2.1
Сметана 15% жирности
25
 40.5 0.7 3.8 0.9
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Итого 676 288 32 13 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0
Итого за день 2927 1575 91 60 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евген
06.07.2020 19:14
Дневник питания за 06.07.2020
Сегодня как-то мало жирков набралось, хоть и салатик со сметаной, да и пюре, вроде с маслицем, а на общем фоне все как-то взяло и потерялось. Но я считаю, что легкий недобор, все же лучше чем перебор, мне кажется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
70
 228.4 4.8 0.7 50.8
Финики
30
 87.6 0.8 0.2 20.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 605 362 5 5 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Мюсли лен-мед-имбирь-лимон
37
 148 1.5 6.7 20
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 117 4.5 2.3 19.5
Итого 437 265 6 8 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Пюре картофельное
170
 148.2 3.7 4.8 22.6
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Помидор (томат), парниковый
200
 28 1.2 0 7.6
Итого 770 497 31 24 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Творожок Кокос с Миндалем
130
 184.6 7 7.8 21.7
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Итого 505 304 8 8 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Аргентина (Тушение)
175
 140.6 28.3 3.1 0
Морковь (Тушение)
25
 8 0.3 0 1.6
Салат с огурцом и редиской
150
 53.7 1.8 3.2 4.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
 138.5 4.6 0.6 28.4
Итого 650 340 35 6 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0
Итого за день 3217 1770 87 54 232
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Евген
05.07.2020 07:48
Дневник питания за 05.07.2020
Рацион, вполне себе ничего и по калориям и по сытости, однако, есть небольшой дисбаланс БЖУ к рекомендованным нормам. Видно, надо будет менять финики или другие сладкие угли к утренней каше на яйцо или сыр. Да и банан на перекус на что-то  другое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Финики
30
 87.6 0.8 0.2 20.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 555 378 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
150
 129 4.2 3.8 19.5
Итого 475 249 6 4 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Булгур, приготовленный
125
 103.8 3.9 0.3 17.6
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Огурец грунтовый
65
 9.1 0.5 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Неуробекс Нео
1
 0 0 0 0
Итого 702 565 32 31 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Творожок Грецкий орех
130
 182 6.9 7.7 21.3
Нектарин
100
 44 1.1 0.3 8.9
Итого 430 226 8 8 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
 196.2 8 2.1 36.4
Рыбные котлеты
125
 141 14.8 7.6 3.4
винегрет
150
 136.1 3.2 7.8 12.8
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Итого 541 482 25 18 52

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2903 1900 82 72 225
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Евген
04.07.2020 16:20
Дневник питания за 04.07.2020
Йохохо, что-то с ездой на велосипеде на работу надо много жрать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Финики
30
 87.6 0.8 0.2 20.8
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 555 378 9 9 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Биойогурт
125
 116.3 4.9 3.6 15.9
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Итого 450 236 6 4 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Булгур, приготовленный
125
 103.8 3.9 0.3 17.6
котлеты на пару
150
 321 26.7 20.1 8.3
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
65
 9.1 0.5 0.1 1.6
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Итого 900 632 34 30 48

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Нектарин
100
 44 1.1 0.3 8.9
Творожок Грецкий орех
130
 182 6.9 7.7 21.3
Итого 430 226 8 8 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
котлеты рыбные
125
 143.9 12.8 6.5 8.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
 196.2 8 2.1 36.4
венигрет
150
 124.7 2.4 6 15
Итого 540 464 23 14 59

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3075 1937 81 67 245
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Евген
03.07.2020 14:29
Дневник питания за 03.07.2020
Неплохой рациончик сегодня, даже с учетом блюд не из продуктов рассчитанных, а из расширенной базы взятых. Рейтинг в 80 вполне себе доставляет. Да и по КБЖУ достаточно неплохо, хотя по белкам и недобор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Овсяные хлопья "геркулес"
70
 246.4 8.6 4.3 43.3
Финики
20
 58.4 0.5 0.1 13.8
Клубника
30
 12.3 0.2 0.1 2.3
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Итого 575 363 9 9 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
голубцы
400
 450.4 24 33.2 12.8
венигрет
150
 124.7 2.4 6 15
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Итого 751 584 26 40 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Творожок с шариками
100
 154 5.2 7.2 17.2
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 400 250 6 7 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
55
 169.4 6.9 1.8 31.4
Рыбные котлеты
175
 197.4 20.7 10.7 4.7
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Салат из Свежей Капусты [Райт]
150
 150 1.7 3.2 13.8
Итого 581 525 29 16 49

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2707 1723 71 74 176
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евген
29.06.2020 09:53
Дневник питания за 29.06.2020
Вполне неплохой себе рациончик из абы какого набора продуктов и покупных блюд. Рейтинг в 80 пунктов достаточно удивил, потому что ничего особо витаминополезного в сегодняшнем рационе как-то особо не наблюдается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
 244 8.5 4.3 42.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Варенье из клубники
50
 142.5 0.2 0.1 37
Итого 570 389 8 4 80

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Активиа Йогурт натуральный
150
 117 7.2 5.3 10.2
Итого 500 261 9 6 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)
60
 195.4 6.8 0.8 40.3
Печень говяжья тушеная
200
 352 31.4 14.6 23
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 610 568 39 15 67

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Творог мягкий
125
 106.8 10.6 6.3 2
Итого 325 106 10 6 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Тефтели из Курицы [Globus]
150
 300 22.7 18.3 11.1
Рис с Овощами [SPAR]
150
 201 3 9 27
Итого 500 501 25 27 38

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2705 1826 93 59 229
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евген
23.06.2020 07:44
Дневник питания за 23.06.2020
Пасмурная погода радовать не радует, но прогнозируемое послеобеденное солнце все-таки навело на мысль поехать на работу на велосипеде. Хотя, даже с учетом велопоездки, видимо, сегодня немножко пережру... Самую малость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
70
 213.4 8.7 2.3 39.6
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
 275 21.2 19.4 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 625 535 29 26 44

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Активиа Йогурт натуральный
150
 117 7.2 5.3 10.2
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Итого 500 261 9 6 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Каша тыква с кукурузой
150
 159 5 2.3 28.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
165
 173.6 36.2 2.9 0.7
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
 91 5.8 7.4 0
Итого 715 507 48 17 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Творог мягкий
125
 106.8 10.6 6.3 2
Груша
150
 70.5 0.6 0.5 15.5
Итого 475 177 11 6 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
65
 202.2 4.4 0.6 44.7
Килька балтийская (Запекание)
130
 160.7 16.9 10.4 0
Салат с Крабовыми Палочками [Каждый День]
150
 300 9 22.5 13.5
Итого 545 662 30 33 58

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3060 2143 129 90 197
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Вафли арахисовые
Автор Юлия Попова
304.3
18.2
15.6
23
6
1 2
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 71
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
2 69