Жирная Алкоголичка
15.06.2020 05:14
Дневник питания за 14.06.2020
Не поехала бухать и от роллушек тоже отказалась. Сидела дома,
курила кальян и варила курицу на салат
минус 500
минус 500
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
300
|
6 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе жареное кусочками со специями |
100
|
162.1 | 30.1 | 3.9 | 1.7 |
| Penne Rigate [Barilla] |
180
|
646.2 | 25.2 | 3.6 | 125.5 |
| Итого | 280 | 808 | 55 | 7 | 127 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
300
|
6 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из овощей и курицы |
210
|
210.2 | 23.3 | 11.1 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сухарики "Стейк Барбекю" [Хрустим] |
22
|
92.4 | 2 | 3.1 | 14.3 |
| Итого | 257 | 343 | 25 | 18 | 19 |
| Итого за день | 1137 | 1163 | 82 | 25 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
