Когда набор веса - не есть плохо.

пассивный метаболизм - это Основной обмен и он отнюдь не такой пассивный. Занимает 70-80%, т.е на физическую активность приходится не так уж много %. всех процессов метаболизма.

Пролистал ваши статьи. Из последней. Описали проблему. Нашли 2 способа устранения (ЦОДД, РНПК) но не стали искать ответ - Почему развитие города намного опережает развитие дорог, хотя у этой проблемы есть ответственный в администрации и ни один? Сколько это будет стоить для бюджета?...

Евгений Михайлович, поэтому уровень основного обмена надо повышать путем замещения жировой массы массой мышечной. Тогда и отпадет необходимость в специальных диетах.

Александр Караваев, Основной обмен это Метаболизм... его невозможно замещать.. это другие сущности/понятия.

Евгений Михайлович, метаболизм можно увеличить или уменьшить. Увеличение происходит когда растет масса тела. А замещается не метаболизм, а ткань - с малоэнергопотребляющей на сильноэнергопотребляющую. Результат - увеличение основного обмена.

Александр Караваев написал:
метаболизм можно увеличить или уменьшить. Увеличение происходит когда растет масса тела

А масса тела растет за счет "Святого Духа"?

Евгений Михайлович, масса тела растёт по  трём причинам:
1. Увеличение мышечной массы (хорошо).
2. Увеличение жировой массы (плохо).
3. Увеличение содержание воды в организме (плохо, но не смертельно).

Александр Караваев, а увеличение мышечной, жировой массы происходит от чего? 
От "святого духа", который замещает ткани?
Александр Караваев написал:
А замещается не метаболизм, а ткань - с малоэнергопотребляющей на сильноэнергопотребляющую

Евгений Михайлович, мышечная масса строится из аминокислот - продуктов расщепления белка. Стимулятором роста мышц является физическая нагрузка.
Жировая масса растет из-за чрезмерного употребления углеводов и жиров - когда клеткам не нужно столько энергии, а запасы гликогена переполнены.
Мышечна масса начинает снижаться при прекращении физических нагрузок или в критических для организма ситуациях, например, при болезни когда щапсынжира воспринимаются как НЗ, который надо использовать экономно, а мышцы - как ненужный, но весьма прожорливый потребитель энергии.
Жировая масса снижается тогда, когда запасы гликогена низкие в тактическом плане, а расход энергии высокий. Поэтому бег по утрам очень эффективен в плане жиросжигания.

Александр Караваев, У вас средневековые представления о физиологии, метаболизме... Вы не понимаете, что Основной обмен это и есть метаболизм, а жировая ткань никогда не превращается в мышечную. Говорить что Мышцы растут от физ.работы, а не от метаболизма, это все равно, что говорить, Мыши появляются из грязи...