Дневник питания за 17.12.2020

Очень сытный день вышел, потому что нервный) Сын сегодня возвращается домой и очень переживала пустят ли на границе, т.к. студентов у нас пускать не очень велено, могут и завернуть обратно. К счастью все обошлось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Картофель варка	258	192.5	4.9	1	40.8
Тефтели с рисом в соусе	303	251.8	46.4	12.1	19.7
Итого	831	449	51	13	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Ca+Mg+D	1	1	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	1008	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Салат со свеклой и сыром	319	461.6	22	31.6	19.5
Творог зерненый со сливками	200	192.4	20	10	5.6
Итого	789	659	42	41	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Макароны	195	159.7	5.3	0.6	33.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	95	186.2	22.9	10.5	0
Итого	590	348	28	11	33
Итого за день	3218	1459	121	65	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.