Кристина

03.03.2019 09:07

Вы планируете держать пост? Ввиду моей работы пост...

Вы планируете держать пост? Ввиду моей работы пост в марте для меня может быть только диетой - мои частые "Зинану'бтвоюмать" сводят на нет саму идею очищения духовного и физического... Но в прошлом году у меня было 40 дней детокса от социальных сетей - на время поста пользовалась только мессенджерами, удалила инстаграм, не заходила на сайты развлекательные... В этом году ввиду моего похудения думаю сделать сахарный детокс. Кто со мной?

Таня Бурых 03.03.2019 09:08

Когда то держала, но с возрастом отказалась, потому что без белков 49 дней чревато для организма, на себе ощутила

Кристина 03.03.2019 09:09

Таня Бурых, да, все-таки слишком строго с питанием в пост. Мне кажется, бьет по здоровью

AdaLena IIFYM 03.03.2019 09:24

Таня Бурых, Если очень заморочиться и не худеть во время поста, а придерживаться своей калорийности для поддержания веса, не тренироваться, то наесть 0,8-1 грамм белка на кг веса (если вес в норме) можно легко, главное, заранее запланировать рацион и ему следовать.

Таня Бурых 03.03.2019 11:27

Кристина, без белка удар по мышцам и вид не вау

Маша Иванова 03.03.2019 12:10

с таким отношением пост можно держать в любое время года

Кристина 03.03.2019 20:36

Маша Иванова, так я и написала - не держу) просто какие то личные ограничения ввожу для себя на этот период

Лия 03.03.2019 21:22

а что такое сахарный детокс? я сахар в чистом виде не ем уже лет 8 точно, или что-то другое имеется в виду?

Кристина 03.03.2019 23:01

Лия, исключить ВСЕ продукты, где в составе есть сахар. Потому что я себе на похудении все равно позволяю кусочек шоколада, пастилы или йогурт с добавками.

Лия 04.03.2019 07:47

Кристина, так это надо вводить навсегда, а не только на пост. Я не являюсь сторонником вписывания вкусняшек в рацион, как только начнешь это делать, потом контроль теряется и здравствуйте новые кг. А чтобы их не хотелось необходимо правильно выстроить рацион, лично для меня это белки- от 1,5 до 2 г на 1 кг веса и тогда желания не возникает. Как только нужную порцию мяса не съешь- сразу хочется сладкого, даже если есть не хочется. Так что я с вами, я на сахарном детоксе с середины января и как минимум до отпуска))).

Мирная 04.03.2019 07:56

В плане еды никогда не ставила себя в какие—то жесткие рамки,а вот про соц.сети нтересная идея)))
А так растительный белок никто не отменял,вот темпе например,соевый текстурат,сейтан,бобовые,грибы,овощи,из всего этого можно набрать достаточное кол—во белка (правда нужно еще учесть его усвояемость). Главное заранее составлять рацион

Кристина 04.03.2019 09:24

Лия, я пока не могла совсем отказаться) был опыт раньше в течение 4 месяцев без вкусняшек, только фрукты из сладкого. Но потом дошла до 50 кг, вес уходил сам собой... Близкие испугались и кормили всем подряд) Надеюсь, сейчас продержусь эти 40 дней и после не захочется уже)

Кристина 04.03.2019 09:25

Мирая, я стараюсь включать в рацион бобовые и грибы всегда, чтобы разнообразить источники белка. Чечевицу люблю нежной любовью. А вот с соей не сложилось((

Людмила Мила 04.03.2019 09:58

Я соблюдаю пост уже в течении несколько лет, правда не очень строго. Позволяю себе раз в неделю рыбу, употребляю масло подсолнечное. Но полностью исключаю мясо и молочные продукты, соц. сетями не пользуюсь. Сахар в моем рационе по минимуму, только в продуктах. Стараюсь придерживаться КБЖУ, но белок не всегда удается добирать. На счет здоровья: про себя могу сказать, что у меня происходит очищение организма как физически, так стараюсь и духовно. Физически в этот период стараюсь себя не перегружаться, только ходьба, пилатес, йога.

Кристина 04.03.2019 11:22

Людмила Мила, какая вы умничка! Мне не хватает пока силы воли для полноценного поста... Еще и с таким граммотным подходом! А вам в этом году терпения и воли выдержать весь пост!

Максим 04.03.2019 11:26

Кристина, когда то у меня была соя в зернах. какие из неё получаются котлеты!!! фантастика.

Людмила Мила 04.03.2019 11:39

Кристина, Спасибо!

Александр 04.03.2019 11:42

Соблюдаю пост последние три года каждый год. Стараюсь не выходить за дозволенный рацион и обычно получается (ну бывает иногда майонез где-то проскочит или без кофе с молоком совсем не просыпается - правда тут можно обойтись кокосовым сухим молоком). После поста обычно пары килограмм и больше не досчитываюсь. Но все быстро назад возвращается на свои круги, к сожалению. Как только после поста сало с пельменями в блины начинаю заворачивать - вот тут хоть плачь)

Кристина 04.03.2019 15:09

Александр, я вот еще не слышала ни от кого отзыва, что после поста похудели и удержали вес. Все-таки пост от диеты отличается очень рационом, слишком углеводов много

Кристина 04.03.2019 15:09

Максим, никогда не видела в продаже! Но вы заинтриговали!

Людмила Мила 04.03.2019 15:16

Кристина, Можете посмотреть мои прошлогодние рационы, там не так много углеводов, и я за время поста похудела и сейчас нахожусь на поддержании.

January 04.03.2019 15:20

Я планирую поститься. Три года уже опыта. Из соцсетей оставлю только ВК, у меня там все расписания. По поводу мата, есть такое дело, но тут я стараюсь ловить Дзен и не делать этого. В мужском коллективе бывает сложно. По поводу похудения-нет такого эффекта, мой вес в принципе стабилен. Да и не ставлю такой цели перед собой.

Кристина 04.03.2019 15:47

January Smith, здорово! Вы молодец, что сдерживаете себя!)

January 04.03.2019 15:53

Кристина, кстати-в этом плане мужской коллектив-супер фактор. Они тебя не доводят. Нет у мужчин такой фигни,как провоцировать специально. Женский коллектив очень часто специально объединяется и выбешивает, а потом тычут пальцем и орут-грешная-грешная!!! А у парней все по-другому. Тем более у нас еще трое постящихся, а остальные их уважают и стараются не доводить до греха.

Кристина 04.03.2019 15:59

January Smith, у меня не то чтобы специально... просто в силу особенностей работы и того, что есть такие анекдотичные "блондинки" (не хочу никого обидеть, дело не в цвете волос), без крепкого словца иногда бывает сложно мысль выразить

January 04.03.2019 16:04

Кристина, у нас тоже не всегда возможно. У техников -пока вспомнишь, как вон та штука называется-столько времени пройдет. А еще парни могут притащиться из мастерской, оставляя за собой радикально черные следы. И вспоминают о бахилах только после-Да твою же!!!!!

Александр 04.03.2019 16:34

Кристина, ну я и на дюкане сидел и ещё на чем-то.. диеты, точнее их результат, носят какой-то временный характер. Только самодисциплина может и баланс в рационе!

Максим 04.03.2019 17:15

Кристина, к сожалению я тоже не вижу в продаже. растет в амурской области. там можно купить. пробовал из фасоли - не то. нужна именно соя