Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Пыльца пчелиная |
10
|
21.5 | 1.3 | 0.1 | 3.9 |
Горох колотый, вареный, с солью |
180
|
208.8 | 15 | 0.7 | 22 |
Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Итого | 620 | 732 | 34 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Сырные шарики во фритюре. |
200
|
432 | 28.4 | 20 | 33.8 |
Итого | 561 | 534 | 36 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
80
|
154.4 | 21.3 | 7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 550 | 332 | 31 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Листья одуванчика |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Сахар песок |
70
|
279.3 | 0 | 0 | 69.9 |
Калина |
150
|
39.5 | 0.6 | 2.3 | 9.8 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Итого | 778 | 488 | 4 | 5 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2709 | 2089 | 107 | 70 | 237 |
Сахар песок | 40 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка (сырники)) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 275.6 кКал | 16.37% | |
Белки | 15.3 г | 20.13% | |
Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
Углеводы | 32.6 г | 14.89% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 140.7 г | 6.19% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Пыльца пчелиная |
10
|
21.5 | 1.3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 707 | 437 | 21 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 349 | 427 | 5 | 7 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Приправа для плова |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
110
|
190.2 | 18.4 | 12.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Горох колотый, вареный, с солью |
150
|
174 | 12.5 | 0.6 | 18.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 600 | 464 | 38 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 78 | 45 | 1 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Котлеты из нута |
43
|
164.1 | 5.5 | 4.8 | 22.4 |
Горох колотый, вареный, с солью |
150
|
174 | 12.5 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 213 | 389 | 19 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) краснолистный |
40
|
5.2 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Листья одуванчика |
15
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 457 | 87 | 3 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
14
|
79.1 | 2.7 | 6.8 | 1.7 |
Итого | 214 | 79 | 2 | 6 | 1 |
Итого за день | 2618 | 1930 | 91 | 62 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодный суп на щавле. |
300
|
139.8 | 7.5 | 5.7 | 14.1 |
Итого | 500 | 139 | 7 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
140
|
36.8 | 0.5 | 2.1 | 9.1 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Безе |
60
|
182.9 | 1.4 | 0 | 47.3 |
Итого | 540 | 382 | 1 | 2 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Итого | 469 | 480 | 26 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 426 | 146 | 5 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
27
|
157.7 | 5.6 | 13.9 | 3.1 |
Итого | 27 | 157 | 5 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый, вареный, с солью |
175
|
203 | 14.6 | 0.7 | 21.4 |
Итого | 175 | 203 | 14 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох колотый, вареный, с солью |
150
|
174 | 12.5 | 0.6 | 18.3 |
Листья одуванчика |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
76
|
127.1 | 11.9 | 8.8 | 0 |
Итого | 350 | 425 | 27 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 210 | 58 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пыльца пчелиная |
5
|
10.8 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2702 | 2005 | 92 | 66 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
284 | 17.9 | 1.3 | 30.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофель отварной с солью |
180
|
154.8 | 3.1 | 0.2 | 32.4 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 740 | 456 | 21 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Холодный суп на щавле. |
350
|
163.1 | 8.8 | 6.7 | 16.5 |
Итого | 650 | 166 | 8 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Холодный суп на щавле. |
650
|
302.9 | 16.3 | 12.4 | 30.6 |
Итого | 900 | 305 | 16 | 12 | 31 |
Итого за день | 2290 | 928 | 46 | 20 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
142 | 9 | 0.6 | 15.4 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 550 | 430 | 28 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мивина |
60
|
282.6 | 5.5 | 13.6 | 33.7 |
Итого | 460 | 801 | 17 | 43 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
355 | 22.4 | 1.6 | 38.5 |
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
50
|
96.5 | 13.3 | 4.4 | 0 |
Итого | 300 | 451 | 35 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
213 | 13.5 | 1 | 23.1 |
Итого | 490 | 226 | 13 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
120
|
31.6 | 0.4 | 1.8 | 7.8 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 470 | 234 | 0 | 1 | 58 |
Итого за день | 2270 | 2143 | 95 | 68 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Безе |
60
|
182.9 | 1.4 | 0 | 47.3 |
Итого | 690 | 609 | 27 | 18 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Пыльца пчелиная |
5
|
10.8 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Яблоко |
330
|
155.1 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
Итого | 360 | 311 | 7 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 481 | 136 | 5 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
90
|
173.7 | 24 | 7.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 526 | 329 | 27 | 14 | 19 |
Итого за день | 2057 | 1386 | 67 | 48 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр копчёный |
80
|
236.3 | 14.1 | 20 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Печенье, с пониженным содержанием сахара |
20
|
98.6 | 1.7 | 4.7 | 12.2 |
Итого | 490 | 612 | 33 | 35 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок персиковый |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 33 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 238 | 298 | 4 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
120
|
31.6 | 0.4 | 1.8 | 7.8 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 390 | 233 | 0 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
100
|
193 | 26.6 | 8.7 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Фарш из мяса лося |
50
|
86 | 10.9 | 4.4 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
60
|
190.4 | 6.2 | 0.8 | 39.7 |
Итого | 735 | 975 | 65 | 35 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2573 | 2127 | 104 | 81 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Пыльца пчелиная |
6
|
12.9 | 0.8 | 0 | 2.3 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Листья одуванчика |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Итого | 492 | 216 | 12 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 361 | 183 | 7 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
Итого | 295 | 299 | 7 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
350
|
574 | 31 | 9.1 | 69.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 580 | 599 | 31 | 9 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Сахар песок |
70
|
279.3 | 0 | 0 | 69.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 450 | 384 | 2 | 5 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Сыр копчёный |
46
|
135.9 | 8.1 | 11.5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Сыр плавленый |
30
|
85.2 | 3.6 | 7.6 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 371 | 349 | 20 | 26 | 6 |
Итого за день | 2549 | 2033 | 82 | 73 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Горох колотый, вареный, с солью |
250
|
290 | 20.9 | 1 | 30.5 |
Листья одуванчика |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 765 | 520 | 25 | 7 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 160 | 145 | 9 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
70
|
121 | 11.7 | 8.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 806 | 453 | 24 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
140
|
36.8 | 0.5 | 2.1 | 9.1 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 280 | 242 | 1 | 2 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 366 | 10 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый, вареный, с солью |
50
|
58 | 4.2 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 50 | 58 | 4 | 0 | 6 |
Итого за день | 2607 | 1961 | 82 | 64 | 243 |