Роуз
14.11.2024 20:50
Дневник питания за 14.11.2024
Сегодня вот так, обед пропущен, ужином докинут. Сегодня ещё на
удивление хочется есть, не знаю, может что то ещё вечером по типу
огурца сьем...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
| Итого | 237 | 648 | 22 | 37 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моцарелла 234 |
69
|
161.5 | 12.4 | 12.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
100
|
229 | 22.6 | 15.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.7 | 3 | 1.2 | 14.9 |
| Банан |
132
|
126.7 | 2 | 0.7 | 27.7 |
| Итого | 846 | 940 | 43 | 60 | 55 |
| Итого за день | 1083 | 1589 | 66 | 97 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
