Дневник питания за 18.11.2024

Сегодня на поддержании, чувствовала упадок сил. Возможно из-за быстрого сброса веса. Всё таки почти 1,5 кило за неделю это много. Вечером съем ещё что то, так что на сегодня рацион ккал на 2к булет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	107	361.7	11.8	1.4	75.4
Шоколад горький	33	177.9	2	11.7	15.9
Моцарелла 234	30	70.2	5.4	5.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Лаваши-малыши сырные	38	90.4	2.8	0.3	19.3
Сыр творожный	40	108.5	2.8	10.3	1.2
Итого	348	1003	49	38	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель Мультифрукт [J7]	540	243	2.2	0	57.8
Пюре картофельное	40	144	2.6	3.2	25.6
Сальчичон	50	175	9	15	1
Круассан с Шоколадной Начинкой [Пятерочка]	80	294.4	3.6	17.6	30.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	810	1051	42	45	114
Итого за день	1158	2055	92	84	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.