Å Å
10.04.2021 20:45
Куриная грудка запечённая
Калорийность - 209.3 кКал; белки - 28.3 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 380 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соевый соус | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кунжут | 44 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриную грудку нарезать на порции
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку без кожи нарезать на порции
Шаг 2.
Натереть смесью молотого перца, припрапы для курицы (любой) и
соевого соуса. Оставить в холодильник на час
Шаг 3.
Затем обмануть кусочки в яйцо и обвалять в кунжуте. Запеч при 180
градусах, на 35-40 мин. Бон аппети. 🍽️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.3 кКал | 12.43% | |
| Белки | 28.3 г | 37.24% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 56.3 г | 2.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
4.8%
b-car
0.4%
В1
15.4%
B2
10.9%
Холин
24.2%
B5
35%
B6
38.8%
B9
5.2%
B12
9.4%
C
0%
D
3.1%
E
6.1%
H
6.4%
вит.К
2.3%
PP
47.8%
Калий
17%
Ca
20.3%
Si
81.1%
Mg
40.6%
Na
48.9%
P
37.2%
Cl
4.3%
Fe
22.3%
I
4.2%
Co
108%
Mn
17.7%
Cu
28.3%
Mo
19.4%
Se
46.9%
F
3.4%
Cr
51.7%
Zn
23.7%
2
5
Алин@
10.04.2021 20:55
Хороший рейттнг 24% отличный рецепт!спасибо👌
Tatiana_Ko
10.04.2021 21:54
Очень вкусно выглядит! Аппетитно! 
Å Å
10.04.2021 22:57
Tatiana_Ko, спасибо, пока запекалось,
аромат стоял до подъездной двери 😁
Новые рецепты
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
