Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллаген [Geneticlab] |
1
|
19 | 3.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 205 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
180
|
230.8 | 17.5 | 16.7 | 2.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 480 | 281 | 18 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ (курица) |
300
|
155.4 | 15.3 | 4.8 | 12.3 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Арахисовая паста, стандарт США |
25
|
147 | 5.5 | 12.4 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 411 | 25 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Ряженка 3,2% [ЭГО] |
15
|
8.7 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 140 | 130 | 10 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, тушеная в сливках |
100
|
198.8 | 25.8 | 8.3 | 3.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Шоколад 72% на Стевии [Победа] |
7
|
32.2 | 0.7 | 2.5 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
100
|
42 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 665 | 373 | 32 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 365 | 89 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2485 | 1307 | 90 | 59 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллаген [Geneticlab] |
1
|
19 | 3.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 205 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
180
|
230.8 | 17.5 | 16.7 | 2.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 480 | 281 | 18 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ (курица) |
260
|
134.7 | 13.3 | 4.2 | 10.7 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 555 | 296 | 17 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 140 | 159 | 10 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, тушеная в сливках |
100
|
198.8 | 25.8 | 8.3 | 3.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
60
|
10.8 | 1.8 | 0.3 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шоколад 72% на Стевии [Победа] |
15
|
69 | 1.5 | 5.4 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 625 | 503 | 33 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 360 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 2365 | 1335 | 84 | 64 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллаген [Geneticlab] |
1
|
19 | 3.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 205 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 2.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 485 | 317 | 6 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с булгуром |
200
|
146.2 | 10 | 4.2 | 16 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 610 | 365 | 17 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан азовский (Жарка) |
270
|
290.5 | 46.7 | 11.6 | 0 |
Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Морская Капуста [Русское Море] |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.2 | 2 |
Шоколад 72% на Стевии [Победа] |
15
|
69 | 1.5 | 5.4 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 815 | 585 | 55 | 21 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 357 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 2472 | 1352 | 83 | 42 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллаген [Geneticlab] |
1
|
19 | 3.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 205 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
160
|
205.1 | 15.5 | 14.9 | 2.2 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 650 | 329 | 17 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с булгуром |
250
|
182.8 | 12.5 | 5.3 | 20 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 540 | 336 | 14 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр твёрдый Dürr Classic |
20
|
76 | 4.6 | 6.4 | 0 |
Сыр Дор Блю |
10
|
35.4 | 2.1 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 412 | 273 | 10 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
Котлеты (индейка) |
2
|
139.3 | 11.1 | 10.2 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Шоколад 72% на Стевии [Победа] |
15
|
69 | 1.5 | 5.4 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 662 | 429 | 19 | 20 | 42 |
Итого за день | 2469 | 1389 | 65 | 69 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллаген [Geneticlab] |
1
|
19 | 3.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 205 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
160
|
205.1 | 15.5 | 14.9 | 2.2 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 630 | 315 | 17 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Суп с булгуром |
300
|
219.3 | 15 | 6.3 | 24 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
15
|
70.5 | 1.7 | 4.7 | 5.4 |
Итого | 595 | 418 | 20 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр твёрдый Dürr Classic |
20
|
76 | 4.6 | 6.4 | 0 |
Сыр Дор Блю |
10
|
35.4 | 2.1 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Груша Конференц [Дикси] |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 557 | 311 | 9 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
Котлеты (индейка) |
2
|
139.3 | 11.1 | 10.2 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Молочный Шоколад с Фундуком [RED] |
7
|
26.8 | 0.6 | 2 | 2.9 |
Итого | 409 | 355 | 18 | 16 | 34 |
Итого за день | 2396 | 1422 | 69 | 71 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
269.2 | 20.4 | 19.5 | 2.9 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 560 | 338 | 20 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фасолью |
250
|
90.8 | 7.5 | 2.5 | 9.5 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 552 | 288 | 9 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Шоколад Аленка с Молочной Начинкой [Красный Октябрь] |
21
|
119.7 | 1.8 | 8 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Какао [Экологика] |
1
|
29 | 2.1 | 1 | 1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Сыр твёрдый Dürr Classic |
30
|
114 | 6.9 | 9.6 | 0 |
Итого | 537 | 393 | 12 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные |
200
|
106.6 | 3.4 | 3 | 16.6 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
130
|
180.2 | 23.9 | 9.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 630 | 410 | 29 | 12 | 44 |
Итого за день | 2479 | 1433 | 72 | 71 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген [VEGANNOVA] |
100
|
19 | 4.7 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 21 | 4 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
269.2 | 20.4 | 19.5 | 2.9 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 397 | 22 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
1
|
256.7 | 16.6 | 12.4 | 20.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Сельдь в Масле [Балтийский берег] |
30
|
46.8 | 3.6 | 3.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 525 | 422 | 22 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
Индейка, грудка, только мясо |
80
|
91.2 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
Салат "Греческий" с сыром Фета |
100
|
56.2 | 3.1 | 3.2 | 3.6 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport] |
15
|
74 | 1.1 | 4.1 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 715 | 500 | 29 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 2270 | 1393 | 80 | 50 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген [VEGANNOVA] |
100
|
19 | 4.7 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 21 | 4 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
269.2 | 20.4 | 19.5 | 2.9 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 460 | 291 | 20 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
400
|
166.4 | 16.8 | 4.4 | 15.6 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 790 | 344 | 18 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Горячий Шоколад [Экологика] |
100
|
32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Итого | 430 | 243 | 5 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
Индейка, грудка, только мясо |
80
|
91.2 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
Фетакса |
10
|
18.3 | 1.1 | 1.5 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
65
|
90.1 | 12 | 4.7 | 0 |
Шоколад |
15
|
78.1 | 1.7 | 6.2 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 450 | 39 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 260 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2840 | 1386 | 89 | 57 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
50
|
20 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 202 | 5 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с пшеном |
350
|
237.7 | 16.5 | 8.1 | 24.8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 565 | 327 | 19 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
15
|
55.4 | 3.2 | 4.6 | 0.3 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Горячий Шоколад [Экологика] |
150
|
48 | 3.5 | 1.5 | 0.6 |
Молоко 6% [Домик в деревне] |
50
|
42 | 1.5 | 3 | 2.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 272 | 334 | 15 | 24 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
104
|
144.1 | 19.1 | 7.5 | 0 |
Цветная капуста (Тушение) |
30
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Кабачок (Тушение) |
40
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Брокколи (Тушение) |
20
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
15
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 694 | 405 | 34 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 208 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 2231 | 1478 | 76 | 67 | 98 |