Дневник питания за 25.05.2019

День замечательный был, но увы перебор с калориями и углеводами!
Ах эти праздники и торжества, закружили меня!) Теперь нужно на недельку разгрузку устроить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	2400	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	170	12.2	13	0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	64.8	2	0.3	13.6
Итого	2730	237	14	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик с Косточкой [Наш Лидер]	25	70.5	0.5	0	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Итого	405	300	19	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	350	591.5	24.5	21	87.5
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	700	616	1.4	0	35
Итого	1050	1207	25	21	122
Итого за день	4185	1744	60	50	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.