Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
98.6 | 7.1 | 7.5 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
Итого | 2551 | 377 | 17 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
65
|
185.9 | 5.4 | 16.6 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
77
|
166.3 | 5 | 0.7 | 35 |
Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 565 | 729 | 30 | 42 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Картофель отварной с солью |
143
|
123 | 2.4 | 0.1 | 25.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 448 | 291 | 4 | 9 | 43 |
Итого за день | 3564 | 1397 | 52 | 73 | 125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8963 |
8963 |
|
Количество шагов |
14081 |
14081 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |