05-08-2021 План действий на сегодня:
1. убрать диван
2. закончить обучение по сообщества
3. сложить бельё
4. написать каркас для бота
5.  убрать сервант
6. решить вопрос с занятиями
7.  питание на несколько дней.

Наконец-то закончила уборку... Фух.. осталось еще коридор в ванной заштукатурить и будет более или менее порядок в моем доме. А то ж просто ужас какой-то.
Сейчас сижу, смотрю видео очень классной врача-гинеколога о старении женского организма https://www.youtube.com/watch?v=yYeG1SbM2WQ&t=2901s&ab_channel=Dr.Silina%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%27%D1%8F

День был прекрасным. Я мыла ковры. Это такой кайф, когда у тебя есть кёрхер для мойки машин (спасибо соседу, что дал свой попользовать) Я думала, что этот ковер я никогда не отмою, так, повозюкаюсь в воде и на этом всё. А оказалось, что таки возможна вторая жизнь старых вещей

Самый кайфовый день, когда можно просто лежать, ничего не делать, никуда не идти, никуда не бечь, никто тебя не трогает, тихо. спокойно, в гамаке с книжулечкой, доедать из холодильника остатки еды и абсолютно, ни на секунду не париться по поводу происходящего вокруг. Одиноко, правда, а в остальном - райское наслаждение.

планы на сегодня:
1. считать ккал.
2. просмотреть 2 занятия по сообществам
3. сложить книги
4. сделать пост в инсте.
5.  вымыть окна
6. повешать шторы
7. сложить стулья
8. учить англ.яз 20 мин
9. работать над уроком открытым
10. наварить собаке еды
11. сложить документы
12. постирать шерсть

Востанавливаюсь и понемного вхожу в режим питания. На день рождения устроила себе шашлычки. Нажарили себе столько гриля - что все объелись :кричу:  А сегодня я оставшееся мясо и овощи расфасовала по контейнерам, взвесила, приклеила стикеры и отправила в морозилку. Потом, когда захочется "с дымком" буду доставать и кулать по чуть-чуть.

жара меня губит.... Не могу ничего готовить, покупаю готовую еду и ем бургеры - почему для меня это вкусно? почему нигде поблизости не продают голубику/ежевику/малину/черешню или любые другие фрукты - которые тоже можно с удовольствием кушать вместо бургеров.... Почему крупные супермаркеты продают лук, картофель и морковь, которые уже начинают подгнивать и ты их просто не хочешь покупать. А вот готовой жрачки - там полно и всех вариантов и ассортиментов...

Почки и ожирение.
Ожирение отрицательно влияет на функцию почек и на свойствах выделяемой мочи. В результате этого многообразного влияния поражается функциональная почечная ткань – паренхима

Патогенез развития пораже­ния почек при ожирении представляется в виде взаи­модействия ряда процессов, участвующих в поврежде­нии органа. В качестве пусковой причины рассматри­вается избыток жировой ткани и процесс формирова­ния, и прогрессирования почечной патологии — в виде каскада взаимодействий между пусковой причиной и различными факторами развития дисфункции почек.

Жировая ткань обладает ауто-, пара- и эндокринной функцией — ее клетки выделяют большое количество биологически активных веществ (лептин, фактор некроза опухоли-a, ангиотензин II, ингибитор активатора плазминогена 1), которые могут способствовать развитию сопутствующих ожирению осложнений. За счет богатой иннервации жировой ткани и большой капиллярной сети БАВ оказывают системное воздействие на организм.

Ар­териальная гипертензия  играет существенную роль в прогрессировании повреждения почек.

Основную роль в развитии ожирения отводят инсулинорезистентности и гиперинсулинемии, оказыва­ющим системное воздействие на организм. Сам инсулин также обладает митогенной активно­стью, стимулируя пролиферацию гладкомышечных клеток, фибробластов, и тем самым, участвует в разви­тии атероматоза и формировании атеросклеротичес­кого поражения сосудов.

При абдоминально-висце­ральном ожирении изменяется активность липопро­теинлипазы и печеночнойтриглицеридлипазы, что ведет к замедлению катаболизма липопротеидов, бо­гатых триглицеридами. В результате развивается гипертриглицеридемия с дислипидемией. Процесс повреждения мезангиальных клеток почечных клу­бочков в условиях гиперлипидемии аналогичен меха­низму формирования атеросклеротической бляшки в сосудахи способствуют формированию атеросклеротического поражения сосудов и ишемии ткани почек.

Начинаем наращивать собственную информационную доминанту стройности. Первое видео, которое нашла на просторах ютюба и хочу с вами поделиться .
Вскрытие женщины с ожирением

Посмотреть на то, что происходит с внутренностями у толстых людей.

Очень классный день был.
Я купила себе потрясающую ткань для постельного белья, теперь надеюсь из неё получится очаровательный комплект. Как будет готов покажу.
Еще целый день гуляла-гуляла, аж надоело ходить и ноги не оттекли, как обычно. Есть подозрение, что это новые босоножки, они с резинками тугими. Думаю что именно они ноги зафиксировали, по этому не было отёчности. А может еще почему-то.
С рационом - я целый день ем-ем-ем, и сытая до пуза, а по калорийности даже очень хорошо всё выглядит. 
Это очень радует. Может вес начнёт уходить и я смогу взвешиваться и на напольных весах, обычных.