Валентина
09.12.2024 23:26
Дневник питания за 09.12.2024
Сегодня была чудесная погода, я не нарадуюсь, что в декабре
+17!
Естественно, много ходила, гуляла, и по делам, и просто так. Чтобы как-то скрасить своё одиночество, во время прогулок звоню по телефону своим старым приятельницам и родственникам. Каждый день - разным, чтоб не надоедать своей персоной. Правда, они в своём большинстве сразу загружают меня своими проблемами, жалобами, стонами, какими-то скучными рассказами из своей былой жизни или сплетнями о своих знакомых, до которых мне и дела-то нет. Сын меня ругает за такие контакты, говорит, что я собираю негатив, но у меня больше-то и нет других абонентов. Я - человек в возрасте, естественно, что и мои приятельницы такие же. Все болеют и у всех свои проблемы, радости и оптимизма ни у кого нет. Всё -таки надо сокращать такие контакты, как считаете?
Естественно, много ходила, гуляла, и по делам, и просто так. Чтобы как-то скрасить своё одиночество, во время прогулок звоню по телефону своим старым приятельницам и родственникам. Каждый день - разным, чтоб не надоедать своей персоной. Правда, они в своём большинстве сразу загружают меня своими проблемами, жалобами, стонами, какими-то скучными рассказами из своей былой жизни или сплетнями о своих знакомых, до которых мне и дела-то нет. Сын меня ругает за такие контакты, говорит, что я собираю негатив, но у меня больше-то и нет других абонентов. Я - человек в возрасте, естественно, что и мои приятельницы такие же. Все болеют и у всех свои проблемы, радости и оптимизма ни у кого нет. Всё -таки надо сокращать такие контакты, как считаете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
213
|
223.7 | 5.1 | 8.5 | 31.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 851 | 346 | 13 | 13 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Рыбный |
377
|
184.7 | 10.9 | 3.4 | 27.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Шоколадная паста |
30
|
160.8 | 2.5 | 9.2 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
36
|
74.2 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
| Итого | 758 | 426 | 14 | 19 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
| Итого | 375 | 281 | 10 | 7 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
113
|
168.4 | 6.8 | 1.9 | 29.6 |
| Шампиньоны |
56
|
15.1 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Баклажан (Тушение) |
74
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
35
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Итого | 623 | 289 | 17 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Мульти (NYCO PLUS) |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Найтворкс [Herbalife] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 110 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3069 | 1453 | 63 | 51 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Инна -29
14.12.2024 12:13
Я тоже звоню когда на прогулке, думаю, просто нужно
звонить тому, с кем интересно и от кого можно почерпнуть что то
нужное и новое. Может я не права, спорить не буду
Я звоню
подруге с которой унас есть общее увлечение, это стихи. Мы
обсуждаем творческие моменты написания текстов, участие в
конкурсах и прочие моменты касающиеся стихов. А вот эти
стенания и жалобы (правильно говорит Ваш сын)
засоряют Вашу ауру, на 100 процентов эти люди будут
жить так же, как и после жалоб, ничего не меняя в своей
жизни. Надо уметь исключать из своей жизни людей, приносящих
в нее только негатив.
Будьте здоровы и любимы, Валентина.
Я звоню
подруге с которой унас есть общее увлечение, это стихи. Мы
обсуждаем творческие моменты написания текстов, участие в
конкурсах и прочие моменты касающиеся стихов. А вот эти
стенания и жалобы (правильно говорит Ваш сын)
засоряют Вашу ауру, на 100 процентов эти люди будут
жить так же, как и после жалоб, ничего не меняя в своей
жизни. Надо уметь исключать из своей жизни людей, приносящих
в нее только негатив.Будьте здоровы и любимы
, Валентина.
Валентина
15.12.2024 23:37
Инна
-29, Спасибо за совет, Инна и за добрые
пожелания!
Но вот
с интересными людьми у меня сейчас проблемно как-то стало... Все
мои приятельницы пожилого возраста и из России,
смотрящие каждый день телевизор. Думаю, что этим всё сказано.
Наверное,
в пожилом возрасте уже и нет настоящих закадычных друзей. Все они
остались в прошлом! Надо смириться с этим фактом и принять как
данность. Сейчас просто другой этап жизни начался и не менее
интересный!
Но вот
с интересными людьми у меня сейчас проблемно как-то стало... Все
мои приятельницы пожилого возраста и из России,
смотрящие каждый день телевизор. Думаю, что этим всё сказано.
Наверное,
в пожилом возрасте уже и нет настоящих закадычных друзей. Все они
остались в прошлом! Надо смириться с этим фактом и принять как
данность. Сейчас просто другой этап жизни начался и не менее
интересный!
Инна -29
15.12.2024 23:51
Валентина, понятно, у меня была как то приятельница любящая
сериалы и новости зомбоящика, она приходила в гости с
восклицанием: включай, скорее тыщудвацатькакой то канал, там Хуан
Карлос сегодня женится на Кармелите
Инна -29
16.12.2024 23:59
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Новые рецепты
Если общение такого рода не в тягость, то и сокращать не надо, а надоест и перестанете звонить, станете наслаждаться прогулкой и своим обществом😊
А ещё можно книжку слушать))