Дневник питания за 03.11.2024

Наблюдение. Говяжьи жилы и нутряной жир с костями, сколько их ни вари, в отличие от мяса не увариваются почти. Без учета костей, 806 гр -> 733 гр за 3 часа варки (90%). Кости поставила довариваться на ночь, утром погрызу).

В базе МЗР нет говяжьих сухожилий, да и никаких других тоже. Хотя интернет знает такой продукт, для собак продается )). Ну а я чем хуже?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Минтай	110	79.2	17.5	1	0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	65	18.9	2.4	0.4	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	489	348	32	23	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода	650	0	0	0	0
Итого	700	31	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Салат романо (римский салат, ромен)	78	13.3	1	0.2	0.9
Говяжья обрезь, варка 3ч	230	687.7	39.3	58.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	32	19.2	1	1	1.5
Джем облепиха 01.11	35	14.2	0.2	0.6	0.7
Итого	608	750	42	60	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Какао (5г + молоко 40г)	1	38.4	2.5	1.9	2.5
Миндаль жареный	10.6	68.1	2.4	5.9	1.3
Итого	331	120	5	7	6
Итого за день	2128	1250	80	93	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 04.11.2024 07:46

Ооо, это шикарный продукт!!! Что говяжий, что свиной. Я вот тоже страдаю от того, что приходится все эти нетрадиционные продукты искать в интернете и создавать. Или придумывать, к чему это может быть ближе.