Анна Лавицкая
08.08.2019 10:52
6
10
Анна Лавицкая
07.08.2019 13:39
Знаете,что я поняла? С утра нужно завтракать. Не позавтракал (как
вчера например,весь день голоден и зол) исправилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% калина малина |
100
|
121 | 16 | 5 | 1.5 |
| Сметана 20% калина малина |
26
|
53 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Хлебец ржаной |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Джем nl абрикос |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Оладья кабачки |
100
|
97.3 | 7.7 | 4 | 7.5 |
| Итого | 530 | 361 | 27 | 16 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой коктейль |
32
|
105.6 | 23 | 0.3 | 1.9 |
| Молоко 2,5% [Агуша] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Персик Парагуа Инжирный [Окей] |
1
|
44 | 0.9 | 0 | 10.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 255 | 29 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья кабачки |
265
|
257.8 | 20.4 | 10.6 | 19.9 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Салат (латук) |
86
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Шоколад кал мал смородина |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 637 | 469 | 25 | 21 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 22 | 142 | 3 | 13 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3.4 калина |
20
|
14.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Зеленый Чай [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2352 | 1242 | 86 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Лавицкая
05.08.2019 08:42
3
1
Анна Лавицкая
04.08.2019 15:06
Ну не работают фото "до" ,"после" фиг с ними :-D А тут я отошла
прям вообще далеко и живот втянула максимально. :-D:-D:-D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
56
|
86.2 | 5.9 | 6.5 | 0.4 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
283.2 | 10.8 | 1.3 | 57.1 |
| Итого | 856 | 554 | 19 | 13 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой коктейль |
32
|
105.6 | 23 | 0.3 | 1.9 |
| Молоко 3.4 калина |
250
|
177.5 | 7.2 | 9.3 | 11.8 |
| Итого | 282 | 283 | 30 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
131
|
18.3 | 0.8 | 0 | 5 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
50
|
39.5 | 1 | 1.3 | 5.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
30
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Салат (латук) |
94
|
15 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Грейпфрут |
260
|
91 | 1.8 | 0.5 | 16.9 |
| Итого | 595 | 202 | 12 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красная калина малина |
140
|
224 | 8.4 | 14 | 12.6 |
| Итого | 140 | 224 | 8 | 14 | 12 |
| Итого за день | 1873 | 1264 | 70 | 39 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Анна Лавицкая
03.08.2019 15:11
Всем привет!!! Суматошные дни,дома почти не бываю,готовить времени
нет..
Пришла с дня рождения,смысл сидеть если ты весь не ешь ,не пьешь :-D Так и живём. Как у вас дела?
Пришла с дня рождения,смысл сидеть если ты весь не ешь ,не пьешь :-D Так и живём. Как у вас дела?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% калина малина |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 1.5 |
| Сметана 20% калина малина |
46
|
93.8 | 1.2 | 9.2 | 1.6 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Гречневые хлебцы щедрые |
24
|
88.8 | 3.4 | 0.8 | 16.8 |
| Джем nl абрикос |
60
|
20.4 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Паштет из индейки |
24
|
43.2 | 3.6 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
15
|
52.7 | 0 | 0 | 12.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
13
|
29.8 | 1.7 | 0.6 | 4.3 |
| Итого | 922 | 956 | 64 | 50 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
311
|
108.9 | 1.9 | 0.9 | 23 |
| Итого | 311 | 108 | 1 | 0 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой коктейль |
32
|
105.6 | 23 | 0.3 | 1.9 |
| Гречневые хлебцы щедрые |
12
|
44.4 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 106 | 248 | 32 | 7 | 10 |
| Итого за день | 1339 | 1314 | 99 | 59 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Лавицкая
01.08.2019 18:05
С утра сходила к хирургу,сделала все важное и направились в
зоопарк. Провели там весь день. Нашагала 15000 шагов,но и с
питанием там плохо. В такую жару с собой не возьмёшь,а много
вредностей не хотелось. Выкручивались как могла,а дома кефирчик с
клетчаткой. Ммм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец бородинский щедрый |
13
|
48.1 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Сметана 20% калина малина |
51
|
104 | 1.3 | 10.2 | 1.7 |
| Творог 5% калина малина |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1464 | 336 | 26 | 18 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад калина малина |
30
|
165 | 2.1 | 10.5 | 16.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 167 | 2 | 10 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Капучино |
100
|
105 | 5 | 5 | 7 |
| Итого | 100 | 105 | 5 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Большая Сосиска в Беконе [СПК] |
150
|
420 | 15 | 39 | 0.3 |
| Лаваш армянский |
60
|
138 | 5.5 | 0.7 | 33.6 |
| Кукуруза варёная (Овощи и зелень) |
60
|
73.8 | 2.5 | 1.4 | 13.5 |
| Итого | 300 | 636 | 23 | 41 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
6
|
13.7 | 0.8 | 0.3 | 2 |
| Хлебец бородинский щедрый |
17
|
62.9 | 2 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 273 | 209 | 10 | 6 | 24 |
| Итого за день | 2417 | 1454 | 67 | 81 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Анна Лавицкая
31.07.2019 14:58
Приди к хирургу,он тебя отправит на рентген с уточнением перелома,
а по факту не работает. Потом пройди квест,найди рентген-удивись
ценам и жди описание пол жизни. :-D Веселюсь как могу,завтра снова
к хирургу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удалить |
160
|
371.8 | 11.5 | 5.6 | 68.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
160
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.4 |
| Котлеты Рыбные из Щуки [ВкусВилл] |
150
|
168 | 24 | 6 | 4.5 |
| Итого | 679 | 605 | 39 | 12 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с мясом |
165
|
285.1 | 28.7 | 3.1 | 35.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 615 | 317 | 31 | 3 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 350 | 9 | 32 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
12
|
27.5 | 1.6 | 0.5 | 4 |
| Итого | 262 | 160 | 8 | 6 | 14 |
| Итого за день | 1911 | 1433 | 88 | 54 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Лавицкая
30.07.2019 14:15
Нет сегодня фото,нет настроения-нет фото😁 Вчера вечером упала
,повредила руку ,правую((( Ничего делать не даёт,завтра к хирургу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Нежность калина малина |
120
|
234 | 9.6 | 7.2 | 33.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 400 | 17 | 16 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твороженная масса брусника калина малина |
200
|
317.2 | 28 | 10 | 28.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 317 | 28 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная |
150
|
192.6 | 7.8 | 2.9 | 39.4 |
| Бедро вареное |
50
|
79.5 | 9.9 | 4.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 640 | 304 | 20 | 7 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная смесь |
217
|
102.9 | 6.5 | 3.4 | 9.4 |
| Биточек из Индейки Паровой [Магнит] |
1
|
116 | 11.9 | 6.9 | 1.4 |
| Итого | 237 | 218 | 18 | 10 | 10 |
| Итого за день | 2321 | 1240 | 83 | 44 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Лавицкая
29.07.2019 14:37
Сегодня углеводный День. Съела гематогенку. Эксперемент прошел
успешно, больше сладкого не хочу. Оправдывать себя не буду,дабы в
этот день мне можно было :-D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Овсянка |
150
|
147.6 | 5 | 3.2 | 25 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 819 | 456 | 13 | 12 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гемотаген |
30
|
117 | 1.5 | 0.9 | 25.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная |
60
|
77 | 3.1 | 1.1 | 15.8 |
| Бедро вареное |
100
|
158.9 | 19.9 | 9.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 290 | 259 | 25 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная |
60
|
77 | 3.1 | 1.1 | 15.8 |
| Овощная смесь |
50
|
23.7 | 1.5 | 0.8 | 2.2 |
| Котлета из минтая |
100
|
110 | 9.4 | 3 | 11 |
| Итого | 210 | 210 | 14 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капучино леовит |
9
|
33.3 | 0.2 | 1.3 | 5 |
| Итого | 39 | 224 | 5 | 19 | 8 |
| Итого за день | 2638 | 1269 | 59 | 47 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна Лавицкая
29.07.2019 07:09
Стоит только цвет волос обновить,как все меняется.
8
23
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
