Оксана
17.08.2019 19:49
Дневник питания за 17.08.2019
Кто молодец?! Я молодец!!!
Сегодня утром взвесилась на свежеприобретенных весах - 93800!!!
Первый отвес за 10 дней :ура:
До этого стоял намертво, а тут аж 1200! Ну, начало положено, теперь только вперед :bravo:
Сегодня утром взвесилась на свежеприобретенных весах - 93800!!!
Первый отвес за 10 дней :ура:
До этого стоял намертво, а тут аж 1200! Ну, начало положено, теперь только вперед :bravo:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Рыбная запеканка |
60
|
132.4 | 14.9 | 6.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Паштет из говяжьей печени |
50
|
122 | 8.1 | 8.1 | 4.1 |
| Итого | 1430 | 378 | 28 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе творожно-шоколадное |
90
|
79.7 | 9.5 | 0.6 | 8.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 81 | 9 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
280
|
165.2 | 15.7 | 7.6 | 8.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 465 | 28 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Куриное филе с зеленым луком и чесноком |
65
|
134.7 | 20.5 | 4.3 | 3.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 938 | 195 | 22 | 7 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 360 | 292 | 6 | 11 | 40 |
| Итого за день | 4228 | 1413 | 94 | 51 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Оксана
17.08.2019 19:52
Ой, еще и дневник питания попал в лучшие рационы! Как приятно...
Vika Viktor
17.08.2019 20:16
поздравляю
Оксана
17.08.2019 21:18
Vika
Viktor, спасибо! Надеюсь, это только начало 
Vika Viktor
17.08.2019 21:24
Оксана,
главное начать!
Оксана
17.08.2019 21:28
Созрел вопрос: хотела поделиться рецептом баклажанов, на
завтра готовила, но не фоткала, т.к. вечером плохо фото
получаются 
А в правилах так строго про уникальность фото написано, прям жирным выделено... Это реально так строго здесь?
И еще вопросик вдогонку: если у меня в дневнике блюдо по рецепту, который я не публиковала, его состав другим пользователям доступен?
А в правилах так строго про уникальность фото написано, прям жирным выделено... Это реально так строго здесь?
И еще вопросик вдогонку: если у меня в дневнике блюдо по рецепту, который я не публиковала, его состав другим пользователям доступен?
Лолошка
17.08.2019 22:30
Удачи к заветной цели!
Оксана
18.08.2019 09:41
Yanito, я
про "если у меня в дневнике блюдо по рецепту, который я не
публиковала, его состав другим пользователям доступен?"
переспросила Ингредиенты
того рецепта, что я только в дневник внесла, но не опубликовала,
никому кроме меня не видно? Про фото я и с первого раза
поняла
Ингредиенты
того рецепта, что я только в дневник внесла, но не опубликовала,
никому кроме меня не видно? Про фото я и с первого раза
поняла 
Yanito
18.08.2019 16:58
Оксана,
Я некоторые "условно рецепты" делаю для своего удобства только, например, та же каша на завтрак: у неё постоянный состав гранола + овсянка + семечки + сахар с постоянной разграмовкой, меняться может только йогурт и ягоды или фрукты к ней. Проще кликнуть на неё как на рецепт раз в ней по граммам ничего не меняется и дописать только йогурт и ягоды.
Но её состав вроде бы виден другим пользователям если нажать и выбрать просмотр хим.состава.
Я некоторые "условно рецепты" делаю для своего удобства только, например, та же каша на завтрак: у неё постоянный состав гранола + овсянка + семечки + сахар с постоянной разграмовкой, меняться может только йогурт и ягоды или фрукты к ней. Проще кликнуть на неё как на рецепт раз в ней по граммам ничего не меняется и дописать только йогурт и ягоды.
Но её состав вроде бы виден другим пользователям если нажать и выбрать просмотр хим.состава.
