Дневник питания за 22.10.2019

Второй день привесики, значит скоро КД. Все признаки. Ну хорошо, хоть пока есть, хотя и редко. Состояние хорошее, бодрое, энергии море. Бронекофе- рулит. На неделе немного потягивало в области поджелудочной, потом в селезёнке. Без боли. Обычно такое бывает, как раз как предвестник. Замечательно, что в этот раз ни какой простуды на лице. Обычно вылазит каждый месяц. Сейчас - чисто.
День уже к концу, а есть что то уже и не хочется. Ну и что делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр Радонежский [Тандер]	29	82.1	6.7	6.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Майонез Оливковый (Mr. Ricco)	21	107.1	0.1	11.6	0.7
Итого	591	672	27	57	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Итого	155	133	1	12	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	187	42.3	3	0.5	6.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Сельдерей	44	5.7	0.4	0	0.9
Майонез Оливковый (Mr. Ricco)	40	204	0.2	22	1.4
Итого	456	515	10	46	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	20	25	1.1	1.4	1.9
Итого	20	25	1	1	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Огурец соленый	87	11.3	0.7	0.1	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	337	42	2	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Итого	120	143	1	13	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Радонежский [Тандер]	24	67.9	5.5	5	0.2
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	474	268	8	24	2
Итого за день	2453	1804	53	155	42