Подсела я на аудио книги) Запоем слушаю всяко-разное. Здорово, мне нравится. Главное найти приятного диктора) и куча удовольствия обеспечена :хорошо:. Питание нормально) Прихожу в себя после летних обжорств.

Спланировала на сегодня рацион. Абсолютно не факт, что удастся его соблюсти))) Вот вечно как дело к ужину, так очень хочется чего-то другого, а не то, что уже просчитано))))

Результат моего эксперимента по интуитивному питанию на поддержании провалился. Как и эффективность системы по контролю питания на дефиците в будни и излишества на выходных. В итоге за июль-август +1,5 кг и вес прибывает не смотря на ограничения в последнюю неделю. Вывод: моя интуиция сильно искажает действительность, когда организм требует вкусняшек), записывать  питание на выходных нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

Сеголня возила младшего сына на иппотерапию и .... Через 15 минут занятия пошел дождь... Блииииииин, удача моя ты где вообще???? Женька так ждал покататься на лошадке и на тебе!!! Ладно, буду занятия подстраивать под погоду.

После вчерашнего зажора на дне рождения надо было бы себя совсем посадить на голодный паек... но как же жалко себя)))))) Ладно, покормлю себя летом вкусняшками, совсем скромное питание оставим до осени))))

Только решила обуздать свое неконтролируемое потребление, как пригласили на ДР. Пойду вечером, явно наемся). Ладно, домой пешком пойдем, дорога километра 4 будет, хоть частично растрясу)

Ну вот и закончился отпуск на работе и в ведении дневника. По питанию совсем расслабилась (ну а как не расслабишься, когда жарят на костре сало и хлебушек?????) и итог +1,5 кг. Нестрашно, я боялась, что будет больше))))) Возвращаюсь в стройные ряды контролирующих питание! Ох и тяжело это))))) но надо, я не хочу больше быть "слоником". Надо возвращать соц.версию, повыкладываю дневники, хоть я и не люблю это делать)))))