Ирина
05.11.2022 04:00
Вот, так. Пришла опять сюда. Похудела с 85 кг до 58. За год и 2 месяца. А затем бросила подсчет и поправилась - теперь вешу 78 кг (за 2 года). Считай, от чего ушла, к тому и пришла.
 1 
 11
Ирина
08.08.2022 10:57
За одну ночь потеряла 2,5 кг. Вот, что значит несколько дней назад ела солененькое. Потом подскочил вес, болела жутко голова.
А раньше до 33 лет примерно могла есть, что хотела и ничего мне почти не было за это (я про здоровье). А худой я была до 27 лет, и тоже ела, что хотела. Эх.
 2 
 1
Ирина
25.06.2022 08:12
Я как-то не считала калории в кофе. Понятно, что всякие соки и т.п. - много калорий. Думала, что кофе - ну, калорий 10. Оказывается, кофе 3 в 1, которое я пила 2 раза в день - это 174 кк. Один пакетик - 86 кк. Ужас, конечно.
Ирина
24.06.2022 12:25
Сегодня еще впервые попробовала тунца. Раньше не ела, во всяком случае в сознательном возрасте. Сделала салат.
Специфический вкус. Напомнил сайру. Но я купила баночку тунца за 79 руб (тунец для салата называется - сделала тоже салат), а так он у нас стоит за 100 рублей. Может что-то не то, потом еще распробую.
Ирина
24.06.2022 12:20
Вчера сорвалась. А ведь был всего 5-й день... Сорвалась на сладкое. Просто приснился бывший муж, и так себя жалко стало, стала заедать. Сегодня снова в строю.
 1 
 3
Ирина
16.06.2022 19:44
Как отказаться от сладкого? Если ты в хроническом стрессе... Посчитала калории, как я питаюсь. Из них 1500кк - это сладкое, остальное - 1300 кк - другая еда. От сладкого отказаться тяжело, стресс сейчас хронический.
P.S. Ушла от мужа к маме в конце прошлого года и стала сильно набирать. Здесь всегда сладкое в доступе есть. На съем уйти не могу, так как ребенок маленький, а детский сад только с осени. Боюсь, что к осени я уже за 80 кг перевалю. И так за 2 месяца уже 7 кг набрала. Сейчас - 74 кг. А ведь в свое время похудела с 84 до 58. Почти за 2 года. А тут эти стрессы, и сила воли ушла.
Где найти эту силу воли???
Ирина
11.06.2022 19:20
Никто не хочет марафон создать? :) Было бы здорово, это такая мотивация...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
100
29 2.4 1.6 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
03.06.2022 19:18
Извините, а марафоны здесь больше не проводятся? Раньше были.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина
13.01.2020 05:55
По настройкам у меня калорийность, когда вес ни уменьшается, ни увеличивается - 1916. По изменению веса - 2193. Это ровно за 2 месяца.
Можно утверждать, что на самом деле - это так и есть калорийность 2193?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
12
33.7 0.3 0.1 8.5
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Отруби Ржаные [Ого]
8
21.6 1 0.2 3.2
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
котлеты из свиного фарша (домашние)
119
299.6 22.7 17.1 12.3
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
30.12.2019 16:40
Кто спец по отрубям? :) Какие лучше: пшеничные, ржаные или овсяные?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Отруби Пшеничные [Dia Dar]
8
15 1.1 0.2 2.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
9
25.3 0.2 0 6.4
Яичница глазунья, по 1-312
41
99.6 5.3 8.6 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
194
450.1 45.1 28.6 0
Огурец грунтовый
87
12.2 0.7 0.1 2.2
Мандарин
108
41 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
265
106 8 2.7 10.6
Отруби Пшеничные [Dia Dar]
20
37.6 2.7 0.6 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Огурец грунтовый
74
10.4 0.6 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты