Дневник питания за 28.05.2020

Вот такой сегодня рацион у меня.. Опять разложила все по боксикам и на собственную полку..однако, сгущенку на завтрак у мужа все-таки слямзила... зато все зелененькое такое, немного калошек недотянула, но это не страшно.. 10000 шагов назначила на вечер..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники [Ермолино]	100	205	14	9	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	35	49.3	2.2	3	3.3
КЛК 500 (Nutrilite)	1	7.4	0.2	0.7	0.1
Double X (Nutrilite)	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Глюкозамин [Nutrilite]	2	4	0.6	0	0.8
Итого	341	271	17	12	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	115	40.3	1.5	0.1	7.9
Итого	115	40	1	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудками	150	94.5	8.7	4.1	7.1
Салат витаминный с брынзой	130	157.4	6	9.8	4.6
Окорок сырокопченый	200	296	38	16	0
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	25	68	2.8	2.3	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	705	617	55	32	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	180	104.4	0.8	0.3	19.5
Итого	180	104	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	180	116.5	6.1	6.8	7.4
КЛК 500 (Nutrilite)	1	7.4	0.2	0.7	0.1
Double X (Nutrilite)	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	335	127	6	7	8