Дневник питания за 25.11.2019

Понедельник - день тяжелый))) Но дневник МЗР заполнила. Уже получилось лучше!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	195	212.6	5.5	6.6	32.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	43	84.7	2.6	0.5	17.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	226	135.6	6.6	7.2	10.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Кукурузные отруби	10	22.4	0.8	0.1	0.7
Итого	1226	617	27	25	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Картофельная запеканка по-французски	100	96	5.9	4.7	8.1
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	117	92.4	19.6	0.5	2.5
Итого	889	232	27	7	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	44.7	3.4	3.4	0
Борщ сибирский	330	253.1	17.8	11.2	21.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	42	82.7	2.6	0.5	16.8
Ряженка 4,0% жирности	160	107.2	4.5	6.4	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	130	78	3.8	4.2	6.1
Итого	888	598	33	25	57
Итого за день	3781	1531	88	59	154