Александр
18.01.2024 20:54
Всём привет. Неделя стремится к завершению. На завтра планирую
сделать обжорство. Пятницу отметить. Самое главное в субботу не
бросить все начинания)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
250
|
32.5 | 1.5 | 1.8 | 2.5 |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
33
|
69.3 | 2.3 | 0.5 | 13.9 |
| Колбаса Вареная Докторская Гост [Атяшево] |
39
|
88.9 | 4.7 | 7.8 | 0 |
| Орешки со Сгущенным Молоком [У Палыча] |
40
|
204 | 3 | 11.2 | 23.2 |
| Итого | 612 | 394 | 11 | 21 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 215 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса] |
250
|
137.5 | 5.8 | 10 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
52
|
138.3 | 4.6 | 1.7 | 24.3 |
| пюре гороховое |
200
|
158.8 | 11.6 | 1.4 | 24.8 |
| Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Бефстроганов из Печени [Патрик и Мари] |
120
|
316.8 | 19.6 | 22.8 | 8.2 |
| Итого | 1042 | 979 | 44 | 54 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
141
|
139.2 | 5.1 | 3.1 | 24.1 |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
39
|
81.9 | 2.7 | 0.6 | 16.4 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
369
|
212.5 | 12.2 | 8.1 | 24 |
| Горбуша с овощами запеченая |
171
|
245.7 | 31.1 | 12.5 | 2.6 |
| Морковь тушеная |
50
|
54 | 0.5 | 4.5 | 3.2 |
| Итого | 770 | 733 | 51 | 28 | 70 |
| Итого за день | 3089 | 2206 | 110 | 113 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Александр
17.01.2024 21:13
Всем пятюню. Завтра неделя как я возобновил обуздание Жоры. Встану
на весы и посмотрим что из этого вышло. Или вошло)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Колбаса Сырокопченая [Доброгост] |
32
|
148.8 | 4.8 | 14.4 | 0 |
| Чай с молоком |
250
|
32.5 | 1.5 | 1.8 | 2.5 |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
65
|
136.5 | 4.6 | 1 | 27.3 |
| Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
24
|
84.2 | 6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 708 | 414 | 17 | 23 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
32.5 | 1.5 | 1.8 | 2.5 |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
34
|
71.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Крылышки Гриль Куриные [Главпродукт] |
80
|
129.6 | 3.5 | 12.8 | 0 |
| Корнишоны маринованные 3-6 см |
60
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
52
|
20.8 | 1.6 | 0.1 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
275
|
271.4 | 9.9 | 6.1 | 47 |
| Орешки со Сгущенным Молоком [У Палыча] |
61
|
311.1 | 4.6 | 17.1 | 35.4 |
| Итого | 812 | 848 | 24 | 38 | 104 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
35
|
73.5 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Корнишоны маринованные 3-6 см |
82
|
16.4 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
244
|
240.8 | 8.8 | 5.4 | 41.7 |
| Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
29
|
101.8 | 7.2 | 8.1 | 0 |
| Колбаса Вареная Докторская Гост [Атяшево] |
122
|
278.2 | 14.6 | 24.4 | 0 |
| Щупальца Кальмара и Мидии в Рассоле [Балтийский берег] |
51
|
20.4 | 3.8 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 563 | 731 | 37 | 39 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3298 | 2092 | 81 | 110 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Александр
15.01.2024 20:04
Всём привет. По-тихой делаем победу))). Рацион конечно не
ресторанный, но очень интересный)))). Открытым огнём запретил
пользоваться до утра. Всем соц версии)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Чай с молоком |
250
|
32.5 | 1.5 | 1.8 | 2.5 |
| Колбаса Сырокопченая [Доброгост] |
29
|
134.9 | 4.4 | 13.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 624 | 251 | 8 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Печень Говяжья Тушеная в Сметане [Магнат] |
120
|
193.2 | 13.2 | 11.6 | 9.1 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
| винегрет |
150
|
136.1 | 3.2 | 7.8 | 12.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 940 | 779 | 30 | 30 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
426
|
312.2 | 19.3 | 12.3 | 39.4 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Картофель запеченый |
200
|
201.8 | 3.8 | 6.6 | 31.6 |
| Итого | 806 | 793 | 42 | 32 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Щупальца Кальмара и Мидии в Рассоле [Балтийский берег] |
50
|
20 | 3.8 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 472 | 153 | 10 | 6 | 13 |
| Итого за день | 3842 | 1977 | 92 | 83 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Александр
14.01.2024 22:11
Всём привет. 4 день ведения дневника. Полёт нормальный. Заметил что
не на бераю каллории. И Жора не атакует. Закрадываются сомнения.
Занашу всё по весам. Надеюсь что всё так оно и есть. Лайк для соц
версии)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
200
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2 |
| Колбаса Сырокопченая [Доброгост] |
24
|
111.6 | 3.6 | 10.8 | 0 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Красконовский Шоколад Тёмный |
10
|
52 | 0.6 | 3 | 5.7 |
| Итого | 271 | 264 | 7 | 15 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Итого | 816 | 105 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куринный с клецками |
374
|
160.8 | 11.2 | 4.5 | 18.7 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 406 | 225 | 13 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
30
|
23.1 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Кальмар |
40
|
40 | 7.2 | 0.9 | 0.8 |
| Итого | 70 | 63 | 10 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
113
|
191 | 20.3 | 10.2 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 177 | 318 | 22 | 16 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
139
|
378.1 | 32.4 | 27.5 | 0.1 |
| Картофель запеченый |
306
|
308.8 | 5.8 | 10.1 | 48.3 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Итого | 483 | 763 | 40 | 38 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
| Итого | 210 | 111 | 6 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3133 | 1849 | 104 | 91 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Александр
13.01.2024 20:03
Всем здрасьте. Сегодня добрал каллории. С водой проблема. Ну не как
не могу столько пить. Как приучить себя воду пить? Лайк для соц
версии)))))))))))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
231
|
263.3 | 20.8 | 0.9 | 26.9 |
| Грудка Куриная Жареная [Магнолия] |
39
|
91.7 | 9.7 | 5 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Чай с молоком |
200
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2 |
| Колбаса Сырокопченая [Доброгост] |
23
|
107 | 3.5 | 10.4 | 0 |
| Итого | 531 | 564 | 37 | 18 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| суп куринный с клецками |
404
|
173.7 | 12.1 | 4.8 | 20.2 |
| Итого | 440 | 246 | 14 | 5 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Riunite D'Oro белое полусладкое игристое [Напитки алкогольные] |
112
|
77.3 | 0 | 0 | 6.7 |
| Хлеб белый |
65
|
172.9 | 5.8 | 2.2 | 30.4 |
| Томаты Свежие [Выборжец] |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 5.7 |
| Филе Горбуши, Жареное в Сухарях [Нам Ням] |
153
|
339.7 | 21.3 | 12.1 | 23.9 |
| Пюре картофельное |
233
|
261 | 6.3 | 13.7 | 30.1 |
| капуста квашеная |
85
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 5.7 |
| Творог со сметаной |
152
|
345.2 | 19.9 | 22 | 15.5 |
| Итого | 899 | 1239 | 55 | 50 | 118 |
| Итого за день | 2870 | 2050 | 107 | 73 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
15
Александр
11.01.2024 20:40
Не мог набрать необходимые каллории. Очень удивлён. Откуда лишнии
килограммы. Трудно без плана и меню. Надо заранее продумывать. Жоры
вообще нет. Очень странно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
200
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2 |
| Хлеб белый |
51
|
135.7 | 4.5 | 1.7 | 23.8 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
47
|
110.9 | 5.2 | 9.4 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Итого | 589 | 285 | 11 | 12 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Суп Щи Из Свежей Капусты С Курицей [Яндекс Лавка] |
250
|
221.1 | 16.7 | 10.9 | 26.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом [SPAR] |
70
|
137.2 | 8.5 | 10.7 | 1.5 |
| Хлеб белый |
51
|
135.7 | 4.5 | 1.7 | 23.8 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 941 | 687 | 34 | 32 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 30 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
131
|
221.4 | 23.6 | 11.8 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Итого | 192 | 359 | 26 | 17 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
66
|
103.6 | 8.4 | 7.6 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
215
|
114 | 6.2 | 5.4 | 8.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
89
|
101.5 | 8 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 370 | 319 | 22 | 13 | 19 |
| Итого за день | 3282 | 1737 | 96 | 76 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
11.01.2024 08:38
Всем привет. Ну вот первый день после годового срыва. Как тяжело
придерживаться. Раскажите где брать этой силы воли чтоб держать
себя в руках и не срываться. Очень хочется сбросить. Лайк для соц.
версии. Всем выдержки)))
7
Александр
07.11.2022 12:39
Опять выходные и опять бесконтроль. С одной стороны хорошо руки не
опускаются с друго килограммы тоже не опускаются. Старался есть
минимум ни хотябы думал что ем минимум))))
2
Александр
03.11.2022 09:37
Как вы относитесь к сушам и ролам? Полезные они или нет?
Каллорийные или не очень? Кто имеет информацию поделитесь. Недавно
пробывал. Сейчас прям такое желание питаться только ими.)))
Александр
02.11.2022 21:36
Чуток перебрал. Но всё равно в дефеците остался. Попробывал в конце
дня занести чтобы видеть переберают или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
200
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Хлеб бородинский |
29
|
60.9 | 2 | 0.4 | 12.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Итого | 774 | 443 | 27 | 30 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шурпа с Говядиной [Гастрономическая Академия Рожниковского] |
300
|
243 | 3.6 | 18 | 16.2 |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Котлеты |
75
|
170.6 | 7.6 | 14.6 | 2.5 |
| Горошница |
200
|
190.4 | 14.8 | 1 | 30.2 |
| Соус универсальный |
50
|
105.5 | 4.4 | 8.9 | 2.1 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 935 | 1092 | 38 | 59 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
249
|
251.2 | 10.4 | 2.7 | 46.2 |
| Куриная грудка (филе) |
122
|
137.9 | 28.8 | 2.3 | 0.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
308
|
175.6 | 4.3 | 12.6 | 10.2 |
| Хлеб бородинский |
31
|
65.1 | 2.2 | 0.5 | 13 |
| Чай с молоком |
200
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2 |
| Итого | 910 | 655 | 46 | 19 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4019 | 2192 | 112 | 109 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
