Анастасия
12.02.2020 22:25
Дневник питания за 12.02.2020
Сегодня дела получше, по прогнозу даже есть небольшой минус. Но
большинство калорий употребила днём, поэтому вечером было как-то
голодно. Постаралась не нажраться на ночь. Посмотрим получится ли
ночь продержаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб, тосты |
40
|
125.2 | 5.2 | 1.7 | 20.4 |
| Оладьи с бананом и овсянкой |
70
|
202.5 | 6.9 | 9.5 | 22.3 |
| Какао с молоком |
200
|
84.2 | 4.8 | 4.6 | 5.4 |
| Конфеты Коровка [Roshen] |
30
|
110.7 | 0.8 | 1.3 | 24.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 355 | 621 | 17 | 28 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
180
|
75.8 | 4.3 | 4.1 | 4.9 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
40
|
125.2 | 5.2 | 1.7 | 20.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
62
|
156.2 | 7.3 | 14.1 | 0.1 |
| Блинчики с Мясом и Рисом [Олимп] |
60
|
114 | 6.6 | 6.6 | 7.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Зефир |
37
|
120.6 | 0.3 | 0 | 29.5 |
| Итого | 409 | 790 | 23 | 48 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенная с манной крупой |
80
|
49.7 | 1.4 | 0.9 | 9 |
| Итого | 80 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
92
|
39.6 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 92 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт натуральный домашний |
136
|
91.4 | 4.5 | 5 | 6.8 |
| Итого | 136 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1072 | 1592 | 48 | 82 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Полина
12.02.2020 22:27
Держитесь!!! Скорее тёплого чайку и баиньки 
Лучшие рационы
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Интересные блоги
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня не обошло...
Новые рецепты
