Анастасия
23.06.2020 22:20
Дневник питания за 23.06.2020
Ничего особенного за день не произошло, питание так себе вышло, не
очень сбалансировано. Ну как есть. Сегодня было не до этого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
125
|
143.4 | 9 | 5.8 | 13.4 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
39
|
122.1 | 5.1 | 1.7 | 19.9 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
18
|
109.1 | 0 | 12.3 | 0.1 |
| Какао со сгущенкой |
300
|
140.1 | 2.4 | 3.9 | 27.9 |
| Итого | 482 | 514 | 16 | 23 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с гороховым пюре |
340
|
266.2 | 16.3 | 7.8 | 32 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
40
|
125.2 | 5.2 | 1.7 | 20.4 |
| Итого | 380 | 391 | 21 | 9 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель отбивной из свинины |
150
|
348.2 | 22.5 | 22.2 | 14.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 495 | 456 | 25 | 22 | 37 |
| Итого за день | 1857 | 1362 | 63 | 55 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Новые рецепты
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Салат из цельнозерновых макарон
92.9
7.2
2.6
9.5
11
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Лучшие рационы
