Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.07.2020 23:50

Дневник питания за 07.07.2020

Сегодня вроде все в норме по калориям. На весах пока без изменений, вес стоит, но я думаю, что причина этому приближающиеся КД или же большое количество воды, выпиваемой в течении дня. Во всяком случае, будем наблюдать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с фаршем на сковороде	140	139.6	7.1	2.5	21.8
Яичница	92	257.7	11	23.3	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Печенье "Топленкино"	22	90.2	1.8	2.4	15.4
Кофе	300	2.4	0.3	0	0.3
Итого	576	541	21	28	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	162.6	8.4	4.5	21.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Котлета куриная жареная	88	224.9	8.6	15.1	13.1
Итого	433	493	20	20	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	135	164.2	4.9	2.7	28.4
Котлета куриная жареная	58	148.2	5.7	10	8.6
Напиток негазированный безалкогольный со вкусом граната	338	101.4	0	0	22
Глазированный Сырок [Геркулес]	35	118.3	3.2	7.7	9.1
Итого	566	532	13	20	68
Итого за день	3275	1567	56	68	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Творог с овсяной крупой

Автор Genia (-2,7 кг)

Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`

Автор Алла

Суп грибы перловка томат мангольд

Автор Людамила

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%