Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко кокосовое, 6% |
27
|
16.8 | 0.2 | 1.6 | 0.7 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
90
|
36 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
70.7 | 2.7 | 5.7 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 614 | 355 | 14 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат фучжу |
60
|
147.9 | 4.6 | 13 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Спагетти отварные |
108
|
178.1 | 6.3 | 0.8 | 34.3 |
Болоньезе |
65
|
163.7 | 5.5 | 10.7 | 7.6 |
Куриное филе в вакууме |
30
|
37.4 | 7.7 | 0.5 | 0.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 315 | 557 | 24 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болоньезе |
65
|
163.7 | 5.5 | 10.7 | 7.6 |
Куриное филе в вакууме |
30
|
37.4 | 7.7 | 0.5 | 0.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Креветка сырая |
131
|
111.4 | 26.3 | 0.7 | 0 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 524 | 408 | 42 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива маринованная |
120
|
229.4 | 0 | 1.2 | 54 |
Молоко кокосовое, 6% |
40
|
24.9 | 0.2 | 2.4 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 410 | 259 | 0 | 3 | 55 |
Итого за день | 2813 | 1579 | 82 | 67 | 145 |
а свои продукты останавливающие аппетит знаете?