НинаКас
19.01.2023 16:27
Дневник питания за 19.01.2023
Привет всем💖 Вот решила опубликовать дневник . Давно не выкладывала
рацион🎄🎄Всех-всех с праздником Крещения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Сыр EDAM |
13
|
40.3 | 3 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы щедрые особые 5 злаков с льном |
13
|
56 | 2 | 0.9 | 10 |
| Творог 5% [Вкуснотеево] |
134
|
162.1 | 21.4 | 6.7 | 4 |
| Биойогурт Активиа с яблоком и семенами амаранта и киона |
41
|
28.7 | 1.3 | 0.6 | 4.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
51
|
23.5 | 0.5 | 0.2 | 4.8 |
| Унифитин вечер |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Унифитин утро |
1
|
10 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша гречневая |
103
|
135.8 | 4.3 | 4.4 | 19.7 |
| Котлеты из куры домашние |
133
|
212.7 | 25.4 | 7.3 | 10.5 |
| Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
30
|
66 | 2.1 | 0.3 | 13.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Банан |
27
|
25.9 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 759 | 894 | 67 | 29 | 86 |
| Итого за день | 759 | 894 | 67 | 29 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
19.01.2023 17:20
Интересные блоги
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
Фунчоза с курицей
103.9
9.3
1.1
14
9
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Лучшие рационы
