Всем добрый день, читаю в ленте дневники питания и прочие посты. Часто натыкаешься - «я обожралась, нельзя так обжираться» и далее с тем же смыслом. Давно доказано, что себя надо мотивировать, а не угнетать. Несите лучики света в свой образ жизни, любите себя, не ругайте, а помогайте. Как у Эриха Фромма, любить = заботиться. «Человек любит то, ради чего трудится, и трудится для того, кого любит». Весьма полезно к себе применить.
Если вы очень себя ругаете, то бывает, что человек идёт дальше и наказывает себя едой вредной или вообще рационом в 1000 ккал. Оба варианта наказания - крайности. Не замечали, как наказывали сами себя вредной едой? Мол, вот так тебе, ешь эту дрянь! Изменение веса лишь показатель на весах, надо менять мировоззрение через безоговорочное уважение и любовь к себе, если вы этого, конечно же, достойны.

Всем ещё раз привет!
Мне 30 лет, мой вес 82 килограмма с учетом карантина) до был 80.
С ноября 2019 и по Мари 2020 я сбросила 7 килограмм (с 87 до 79.900, общий показатель. Снижения объемов по 8 параметра - 64 см!) путём усердных кардио занятий джампинга и урезанием ужинов в дни тренировок. Мое неподготовленное тело к такой интенсивности и плохая история поясницы подарили мне обострение грыжи. И вот с марта набрано обратно 2 кг, спорт пока строго под запретом.
Долго думала, как бы мне себя мотивировать или хотя бы более внимательно относиться ко всему, что я так хорошо знаю и так быстро забываю. Не уверена, что такой пост можно отнести к «Моя история успеха», но я буду надеяться, что когда-нибудь, скажем - к осени, это сделать можно будет с лёгкостью)

Всем привет. Подскажите, как добавить мультивитамины с перечислением элементов? Natrol multiple for women