Омлет из двух ингредиентов

Калорийность - 116.1 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Этот омлет делается всего из 2х ингредиентов, но можете добавить свои по вкусу (грибы, сыр)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
натереть морковь среднего размера 1шт на мелкой терке
Шаг 2.
добавить 2яйца на 1 морковь. если морковь маленькая, добавить 1яйцо
Шаг 3.
перемешать, соль/перец по вкусу.
Шаг 4.
жарить под крышкой с обоих сторон 3-5мин, либо в духовку при 180гр не более 4мин с каждой стороны
Шаг 5.
можно закрутить в рулет, добавив шпинат, например, или есть как пиццу, добавив сверху помидор
Шаг 6.
приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.1 кКал 6.89%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
105%
b-car
95.1%
В1
4.7%
B2
18%
Холин
32.9%
B5
19.6%
B6
7.3%
B9
2.1%
B12
11.7%
C
2.2%
D
14.1%
E
3.6%
H
27.7%
вит.К
4.5%
PP
14.3%
Калий
6.9%
Ca
4.8%
Si
32.8%
Mg
5.8%
Na
7.6%
P
18.9%
Cl
5.6%
Fe
10.9%
I
9%
Co
75.3%
Mn
4.9%
Cu
8.7%
Mo
17%
Se
35.4%
F
1.5%
Cr
7.8%
Zn
7.5%
 7 
 11
Татьяна 05.09.2021 16:15
Отличный рецепт! Вот уж не думала никогда ,что морковка и в омлет заходит хорошо.Обязательно попробую!В начинку можно и печеночный,грибной и мясной паштет,творог..
Татьяна, да! верно! всё, что угодно! как сладкая, так и соленая начинка отлично подходит! Обязательно попробуйте. Спасибо за комментарий
Валентина 05.09.2021 16:51
Очень необычный рецепт.  Попробовать стоит сделать!
Валентина, рада, что вам понравилось. мои родные просят сделать им такой омлетик каждый день. Спасибо 🌞
Lucky 05.09.2021 16:55
Прикольный рецепт.  Да и по времени недолго готовится. Нужно будет попробовать приготовить на завтрак.
Lucky, да, поделитесь потом впечатлениями, пожалуйста. интересно ваше мнение
Анжела 05.09.2021 16:58
Красотища!!! Наверное, еще вкусно.
Lucky 05.09.2021 16:58
Катри (дробное питание), обязательно поделюсь. Я люблю морковь, думаю омлет должен понравится.
Анжела, очень! 🐶
Очень вкусно!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы