Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 300 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
Морковь (Припускание) | 100 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Перец сладкий красный (Припускание) | 150 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
Петрушка свежая | 10 г |
Укроп | 10 г |
Кунжут | 20 г |
Соевый соус | 30 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.3 кКал | 8.75% | |
Белки | 13.3 г | 17.5% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 73.9 г | 3.25% |