Анна Белова
19.11.2020 09:53
Дневник питания за 18.11.2020
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
В Питере выпал первый снег, дороги, по крайней мере в Лен. области, нечищенные, заносит при малейшем повороте руля. Ехала ну очень аккуратно.
Утром заехала в гости, надо же подарочки из Екатеринбурга вручить. Пришлось есть торт. А потом почти весь день спала.
А, нет, не только спала, еще и яблочную пастилу успела поготовить, вот откуда в меню яблочное пюре.
В Питере выпал первый снег, дороги, по крайней мере в Лен. области, нечищенные, заносит при малейшем повороте руля. Ехала ну очень аккуратно.
Утром заехала в гости, надо же подарочки из Екатеринбурга вручить. Пришлось есть торт. А потом почти весь день спала.
А, нет, не только спала, еще и яблочную пастилу успела поготовить, вот откуда в меню яблочное пюре.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
4
|
49.4 | 3 | 1.5 | 6.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
82.5 | 0.8 | 4.9 | 8.8 |
| Торт Тирамису Милано [Мирель] |
130
|
354.9 | 5.9 | 13.4 | 54.3 |
| Итого | 1005 | 533 | 10 | 20 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
39
|
97.5 | 10.9 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 239 | 99 | 10 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем [Братцы Вареники] |
80
|
168 | 4 | 4.8 | 26.4 |
| Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
150
|
310.5 | 21.2 | 13.5 | 26.3 |
| Зимний салат с кабачками |
190
|
143.6 | 1.5 | 8.9 | 14.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и ананас, пюре |
200
|
74 | 0.2 | 0.2 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1370 | 748 | 31 | 27 | 92 |
| Итого за день | 2614 | 1381 | 52 | 53 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина
19.11.2020 10:41
Для себя открыла, что сон здорово помогает вписаться в норму
калорий на выходных 
польза
двойная: организм отсыпается, а когда спишь, не ешь 
проснулась,
позавтракала, чем-то занялась, пообедала, подрезала, проснулась -
опа, уже ужинать пора
польза
двойная: организм отсыпается, а когда спишь, не ешь проснулась,
позавтракала, чем-то занялась, пообедала, подрезала, проснулась -
опа, уже ужинать пора 
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Наш капучино
35.5
1.7
1
4.9
9
Салат с баклажанами и запеченными перцами
160.6
4.6
13.8
4.5
0
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Интересные блоги
