Анна Турко
07.06.2012 09:31
Дневник питания и тренировок за 07.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с ветчиной и сыром магазинная |
70
|
175 | 8.4 | 7 | 18.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожный со сгущенкой |
115
|
169.1 | 12.8 | 5.8 | 16.4 |
| Итого | 585 | 400.1 | 21.4 | 12.8 | 49.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли витьба бай |
38
|
177.1 | 2.7 | 11.6 | 15.2 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
230
|
414.7 | 24.4 | 22.8 | 30.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 468 | 647.8 | 27.2 | 34.3 | 59.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с ветчиной и сыром магазинная |
35
|
87.5 | 4.2 | 3.5 | 9.5 |
| Итого | 35 | 87.5 | 4.2 | 3.5 | 9.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 330 | 332 | 21 | 15.5 | 25.4 |
| Итого за день | 1418 | 1718.4 | 66.3 | 80.1 | 168.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Турко
08.06.2012 10:32
Праздник живота и углеводов!))))
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
