Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пять злаков |
190
|
227.8 | 9.5 | 5.1 | 36.5 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Печенье с бананом и кунжутом |
25
|
86.8 | 2.3 | 6.4 | 4.9 |
Итого | 525 | 369 | 14 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик SHOCKER |
1
|
138 | 4.9 | 8.7 | 6.3 |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
200
|
38.9 | 2.4 | 1.4 | 3.9 |
Итого | 235 | 176 | 7 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с кабачком и индейкой в томатном соусе (копия) |
230
|
323.6 | 20.7 | 22.1 | 10.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Qwikler praline |
1
|
147 | 2.5 | 10.5 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 665 | 603 | 25 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Протеин [BIG WHEY] |
20
|
77.6 | 15.6 | 1.2 | 1.1 |
Итого | 220 | 197 | 21 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
280
|
460 | 14 | 33.9 | 23.2 |
Итого | 280 | 460 | 14 | 33 | 23 |
Итого за день | 2625 | 1807 | 82 | 97 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
85
|
34.9 | 0.7 | 0.3 | 6.4 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
50
|
120 | 12.5 | 7.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 575 | 397 | 30 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капсы |
1
|
370 | 18 | 28 | 15 |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
200
|
38.9 | 2.4 | 1.4 | 3.9 |
Итого | 270 | 408 | 20 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Морковь припущенная по 1-214 |
30
|
15.6 | 0.4 | 0.5 | 2.3 |
Итого | 330 | 288 | 34 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 611 | 146 | 3 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2086 | 1243 | 88 | 64 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша три злака |
200
|
241 | 9.2 | 8.8 | 30.8 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 540 | 308 | 11 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик протеиновый глазированный "Арахис-соленая карамель" |
50
|
193.5 | 10 | 11.5 | 7 |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
200
|
38.9 | 2.4 | 1.4 | 3.9 |
Итого | 250 | 232 | 12 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кабачковые вафли с сыром |
80
|
118.6 | 6.1 | 5.2 | 11.3 |
Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
Творожный Сыр с Зеленью [Natura] |
10
|
21 | 0.8 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 400 | 158 | 7 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биточки из индейки |
70
|
101.3 | 6.3 | 3.6 | 7.9 |
Котлеты рыбные сочные |
100
|
151.5 | 15.9 | 7.2 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Мусс клубничный |
100
|
73 | 10.4 | 1.4 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 431 | 33 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Пирожное Шу [Кондитерский Дом Меркурий] |
80
|
192.8 | 3.8 | 11 | 19.8 |
Итого | 380 | 441 | 4 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 369 | 99 | 3 | 5 | 11 |
Итого за день | 2639 | 1672 | 72 | 70 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Творожный пирог с жимолостью |
125
|
299.8 | 12.9 | 12.9 | 32.1 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 555 | 550 | 30 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с сайрой |
520
|
333.8 | 21.8 | 18.7 | 18.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожный пирог с жимолостью |
135
|
323.7 | 13.9 | 13.9 | 34.7 |
Итого | 955 | 660 | 35 | 32 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
50
|
120 | 12.5 | 7.5 | 0 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мусс клубничный |
100
|
73 | 10.4 | 1.4 | 4.2 |
Итого | 703 | 265 | 26 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 440 | 68 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3153 | 1545 | 93 | 71 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пять злаков |
180
|
215.8 | 9 | 4.9 | 34.6 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Цветаевский пирог с жимолостью |
100
|
266.2 | 3.9 | 13 | 32.4 |
Мусс клубничный |
122
|
89.1 | 12.7 | 1.7 | 5.1 |
Итого | 482 | 607 | 26 | 19 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Шоколад" (SNAQ FABRIQ) 40 г |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
Итого | 17 | 160 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
35
|
131.6 | 4.5 | 0.2 | 25.4 |
Котлеты #7 курица и цукини |
150
|
182.3 | 19.4 | 8.3 | 7.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
159
|
31.9 | 0.9 | 0.4 | 6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью [Arla] |
30
|
54.6 | 1.4 | 4.9 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 749 | 612 | 34 | 32 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
46
|
7.4 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сыр Гауда 45% мдж |
35
|
110.6 | 8.1 | 8.7 | 0 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 306 | 183 | 11 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Garage hard black Cherry |
400
|
240 | 0 | 0 | 32 |
Итого | 400 | 240 | 0 | 0 | 32 |
Итого за день | 1954 | 1802 | 76 | 72 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
150
|
153.1 | 5.6 | 4.1 | 23.6 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Мусс клубничный |
120
|
87.6 | 12.5 | 1.7 | 5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 610 | 307 | 20 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой |
280
|
317.2 | 19 | 10.4 | 35.3 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 420 | 338 | 20 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Крем-Брюле [Советские Традиции] |
60
|
132 | 2.3 | 8 | 12.7 |
Итого | 60 | 132 | 2 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 722 | 317 | 14 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс клубничный |
85
|
62.1 | 8.8 | 1.2 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 385 | 65 | 8 | 1 | 4 |
Итого за день | 2447 | 1163 | 66 | 45 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Галета с жимолостью |
70
|
208.8 | 6.1 | 12.7 | 17 |
Итого | 542 | 463 | 27 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Протеин [BIG WHEY] |
20
|
77.6 | 15.6 | 1.2 | 1.1 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Жимолость |
50
|
20.6 | 0 | 0 | 4.3 |
Галета с жимолостью |
60
|
179 | 5.2 | 10.9 | 14.6 |
Итого | 380 | 445 | 27 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриными бедрами |
315
|
153.7 | 8.8 | 8.8 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Галета с жимолостью |
100
|
298.3 | 8.7 | 18.2 | 24.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 775 | 566 | 20 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 620 | 113 | 2 | 5 | 15 |
Итого за день | 2917 | 1629 | 78 | 81 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша три злака |
200
|
241 | 9.2 | 8.8 | 30.8 |
Жимолость |
80
|
33 | 0 | 0 | 6.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 550 | 364 | 14 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриными бедрами |
500
|
102.5 | 2.5 | 3 | 16.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
50
|
114.5 | 11.3 | 7.7 | 0 |
Оладьи на кефире |
60
|
102 | 3.5 | 4 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 976 | 443 | 20 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
Итого | 654 | 279 | 8 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 100 | 3 | 3 | 14 |
Итого за день | 2390 | 1187 | 47 | 46 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пар_пшенная каша с тыквой |
250
|
231.8 | 8 | 9.5 | 28.8 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Тарт с клубникой |
70
|
208.5 | 3.7 | 11.6 | 22 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 675 | 624 | 17 | 30 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американо [Шоколадница] |
1
|
57 | 3 | 3 | 5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сырники Классические [Качественные Продукты] |
80
|
174.4 | 12 | 6 | 18.1 |
Итого | 330 | 261 | 16 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тунцом |
500
|
165 | 13.5 | 3.5 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 540 | 234 | 16 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Qwikler Квиклер |
1
|
168 | 6 | 12 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 290 | 202 | 7 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с кабачком |
140
|
287.1 | 11.9 | 16.8 | 22 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 440 | 290 | 11 | 16 | 22 |
Итого за день | 2275 | 1613 | 69 | 75 | 156 |
Шпинат (Запекание) | 80 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 88 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Кукурузная мука (Запекание) | 60 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 25 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 120 г |
Творог 2% жирности (Запекание) | 20 г |
Гречневая мука (Запекание) | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280.4 кКал | 16.65% | |
Белки | 11.4 г | 15% | |
Жиры | 20 г | 35.71% | |
Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 53 г | 2.33% |