Виктория
05.07.2023 18:43
Дневник питания за 05.07.2023
Все таки надо ещё дорабатывать текстуру и вкус шоколадной пасты. В
этот раз банана меньше, фиников больше. Но привкус банана все равно
солирует. И текстура стремная, не намазать.
Утром сдавали мальчишке кровь из вены, готовимся к саду. Такая чудесная медсестра в Юнилабе, очень на детей ориентирована! Илья чуть чуть всплакнул, но быстро успокоился, в награду за героизм получил шарик, наклейки и машинку (её я сама принесла и попросила подарить).
Вечером после психолога набрала на уличную выставку графити. Весьма интересные рисунки.
Судя по тяге к углеводам и меланхолично-слезливому настроения, КД на подходе.
Утром сдавали мальчишке кровь из вены, готовимся к саду. Такая чудесная медсестра в Юнилабе, очень на детей ориентирована! Илья чуть чуть всплакнул, но быстро успокоился, в награду за героизм получил шарик, наклейки и машинку (её я сама принесла и попросила подарить).
Вечером после психолога набрала на уличную выставку графити. Весьма интересные рисунки.
Судя по тяге к углеводам и меланхолично-слезливому настроения, КД на подходе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента на молоке |
200
|
204.2 | 7.4 | 5.4 | 31.4 |
| Шоколадная ПП паста (копия) |
40
|
159.5 | 3.2 | 12.2 | 9 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Тарт с жимолостью |
80
|
238.2 | 4.1 | 13.1 | 25.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 620 | 674 | 17 | 32 | 77 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо [Шоколадница] |
1
|
57 | 3 | 3 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сырники Классические [Качественные Продукты] |
80
|
174.4 | 12 | 6 | 18.1 |
| Итого | 330 | 261 | 16 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты молочные |
120
|
131.2 | 14.5 | 7 | 2.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Зажарка с овощами (копия) |
120
|
106.4 | 3 | 7.3 | 6.8 |
| Перец сладкий зеленый |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тарт с жимолостью |
60
|
178.7 | 3.1 | 9.8 | 19 |
| Итого | 841 | 615 | 28 | 26 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Перец сладкий желтый |
70
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 861 | 247 | 17 | 6 | 29 |
| Итого за день | 2652 | 1799 | 80 | 75 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Виктория
06.07.2023 04:27
Евгения
Вик, ой, я рада. А какой именно тортик решили приготовить?
Евгения Вик
06.07.2023 08:59
Виктория,
ещё не решила. Надеюсь, что-нибудь подберу 
Виктория
06.07.2023 09:24
Евгения
Вик, только что попробовала этого красавчика- чизкейк без
выпечки с жимолостью, простые ингредиенты и процесс несложный 
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
Спасибо за мотивацию 👍