Дневник питания за 08.09.2023

Утром была у парикмахера. Стабильно у нее бываю вот уже три года подряд, раз в год в августе :) Волосы мои ппц уставшие. Обрезали половину. Пытаюсь реанимировать былую природную кудрявость. Сейчас уже жалею, что не обрезали совсем коротко. Каре - ни туда, ни сюда длина. Хвостик куцый, а спустя 2 часа после укладки парикмахером волосы опали и выглядели будто грязные сосульки. Поняла, что длина моим кудрям лишь вредит. И чем короче, тем кудрявее.
Сделала тестовые тирамису с манговым курдом. Готовлюсь к ДР ребенка. В итоге ни в молочном, ни в какавном манго сильно не ощущалось :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	45	11.3	1.8	0.4	0
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Яичный белок куриный (Жарка)	84	40.2	9.3	0.1	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Яблочный с яблоками пирог	120	244.9	2.5	6.2	43.7
Итого	727	503	32	18	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Груша-Тимьян	1	274	8.1	15.2	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	276	8	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зажарка с перцем	150	66.8	1.5	3.3	8.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	140	182	3.8	0.4	38.9
Котлеты из горбуши 10	140	210.1	22.1	11.1	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	730	461	27	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклазанья	175	169.8	17.3	7.5	7.9
Итого	175	169	17	7	7
Итого за день	2232	1411	85	56	138