Ларди
14.10.2020 01:27
Дневник питания за 13.10.2020
Весь день старалась питаться как можно правильнее. И вот, на тебе.
Вечером в доме появилась огромная пачка чипсов, и я конечно же со
своей отменной силой воли, не смогла устоять, чтобы не нахомячиться
этой вреднятины. Эх....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
6
|
12.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 656 | 42 | 2 | 2 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи 2 |
500
|
151 | 9 | 5.5 | 14.5 |
| Итого | 500 | 151 | 9 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриная грудка запеченная с пряностями |
200
|
225.2 | 47 | 3.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 950 | 246 | 47 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
570
|
153.9 | 4 | 0.6 | 33.1 |
| Итого | 570 | 153 | 4 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Молотый [Jardin] |
6
|
12.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 46 | 36 | 2 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с овощами |
300
|
273.9 | 8.1 | 10.5 | 36 |
| куриная грудка запеченная с пряностями |
150
|
168.9 | 35.3 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 450 | 442 | 43 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс) |
60
|
306 | 3.6 | 18 | 31.8 |
| Итого | 60 | 306 | 3 | 18 | 31 |
| Итого за день | 3232 | 1378 | 112 | 45 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Антонина
14.10.2020 07:09
Зато вкусно! Иногда надо и вреднятинки, чтоб не скучно худелось)))
Ирина
14.10.2020 11:35
Никак чипсы не сказались на кбжу. 
Всё
прекрасно! Можно и чипсы, и тортики, и мороженое, лишь бы за
рамки не выходило.
Всё
прекрасно! Можно и чипсы, и тортики, и мороженое, лишь бы за
рамки не выходило. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.10.2020 11:43
Да не так всё ужасно.. Витаминчиков подкачать бы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
Лучшие рационы
