Олег С.
02.10.2021 09:46
Дневник питания за 02.10.2021
Всем привет :D
Все настройки в новор браузере мозила востановил.Ура :D
завтрак вышел на 190 рублей это писец :D
Все настройки в новор браузере мозила востановил.Ура :D
завтрак вышел на 190 рублей это писец :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
42
|
257.5 | 1.8 | 27.6 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
66
|
555.1 | 0.9 | 61.2 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
123
|
28.7 | 4.5 | 1.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
72
|
242.6 | 1.6 | 25.2 | 2.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1522 | 1536 | 31 | 150 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 307 | 3 | 31 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
217
|
65.1 | 5.4 | 0.7 | 9.1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
111
|
374.1 | 2.4 | 38.8 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
51
|
17.8 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
46.9 | 3 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 394 | 503 | 11 | 43 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин WHEY |
2
|
234 | 48 | 2.6 | 4.6 |
| Итого | 64 | 234 | 48 | 2 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2461 | 357 | 26 | 18 | 19 |
| Итого за день | 4922 | 2938 | 120 | 246 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
02.10.2021 10:02
хорошо позавтракал,Олежка 
умаялся,
наверно, ковыряться в настройках нового браузера))
умаялся,
наверно, ковыряться в настройках нового браузера))
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
Новые рецепты
Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт
62.1
1.2
4.8
2.8
15
Сырные бутерброды с зеленью
114.1
9
4.7
10.9
9
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Лучшие рационы
