Мила Равно

10.04.2024 20:27

Дневник питания за 10.04.2024

Как наколдовала мне Алька, проснулась в 4.30.

Но мы не привыкли унывать - ютюб этого точно не позволит😂 и быстро мне подсунул очередной рецепт для огородничества, как то: дрожжи + таблетки панкреатина.
Ну что ж ... Сказано - сделано.. Наморозила кубики очередного зелья
Наверно , все уже знают о таком, а я вот только просветлена всеобщим агроразумом🤣🤣🤣

Ну и поесть никто не отменял .. В
этой связи пиарю соус условно для салата цезарь. Он отлично подходит к овощному салату в принципе. Как-то раз делала его с пошехонским сыром и пахучим семечковым. Ни чуть не хуже пармезано-оливкового варианта✌️

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151954

Жирные кислоты в ажуре, точно говорю ! Соотношение омег ажурное, ога😊

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	600	18	0	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	253	368	31	19	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"	1	157.4	17	3.2	13.2
Итого	270	157	17	3	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"	1	157.4	17	3.2	13.2
Итого	270	157	17	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с кижучем, минтаем и путасу	600	232.2	24.6	6	19.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	625	275	26	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус для салата цезарь 1	10	31.3	1	2.7	0.8
Индейка в соусе жульен	250	329.3	35	17.3	6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Итого	380	377	37	20	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2
Итого за день	2418	1479	134	63	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 11.04.2024 12:25

"Жанеттита" без шампов но с соусом для салата "цезарь" тоже вкусная🤣

Visteriya 11.04.2024 12:27

Сколько вкусностей в одном посте!) А на первом фото что за коктейль? Интересная штука, выглядит аппетитно, но глазу лучше не верить без уточнений))))))))

Мила Равно 11.04.2024 15:01

Visteriya, а это тот самый соус для салата "Цезарь" без майо , но на аквафабе
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151954

Спасибо за реакцию на мои постик💐😊

Visteriya 11.04.2024 19:51

Мила Равно,спасибо, сохранила)

Мила Равно 11.04.2024 20:16

Visteriya,💐

Мила Равно 11.04.2024 20:17

Продолжаю пиар соуса. Сегодня с ним и кижуч ,и овощи☺️✌️

Инна -25 11.04.2024 20:50

Вкусненько думаю, и цвет веселенький С улыбкой

жду свою зеленуху тоже, уже у меня на 5 см вылезла из земли, а прошлогодний сельдерей под 20 см, но его не хочется

Наталья 14.04.2024 15:58

Как обычно новшества☺️👌👍! А что это за смесь для аграриев такая? Все поперло как на дрожжах 😃😀?

Милая людям 14.04.2024 16:01

Наталья, вот-вот. И мне интересно.!

Мила Равно 14.04.2024 16:39

Инна -24, ого, прошлогодний сельдеоей. Он многолетник, да? Черешковый? Сама-то я готовлюсь посадить 23 шт черешкового. Да, я , мягко говоря, сошла с ума. Не люблю ж сырой. Но в суп-то люблю. А еще на днях попался рец маринованного, кажется. Ну оч понравился по видео. Надо поискать и сохранить надежно..

Мила Равно 14.04.2024 16:41

Наталья, иван Русских рекомендуэ.. Полила разок рассаду. 1 ст л на 5 литров. Стало ли лучше пока не понятно .. Главное, хуже не стало🤣🤣

Мила Равно 14.04.2024 16:41

Милая людям, 😁🤣

Мила Равно 14.04.2024 16:43

Наталья, скорее всего я не буду отслеживать результат на рассадном этапе. Задолбалась уже и без этого.. Просто буду раз в 2 недели до высадки поливать этим..чо мне жалко что ли🤣

Наталья 14.04.2024 19:37

Мила Равно, как это не будете отслеживать? А мы как узнаем полезно или нет?🤣🤣🤣

Наталья 14.04.2024 19:37

Мила Равно, за рекламу платят наверное

Наталья 14.04.2024 19:39

Мила Равно, дрожжи с панкреатином это что-то экзотическое🤣🤣🤣. Производители панкреатина этого решили расширить сферу продаж, ловко😀😁.

Мила Равно 14.04.2024 20:31

Наталья, 🤣

Мила Равно 14.04.2024 20:31

Наталья, возможно

Мила Равно 14.04.2024 20:32

Наталья, 🤣🤣🤣 нууу, мож, и поотслеживаю

Инна -25 14.04.2024 21:55

Мила Равно, Я его сеяла семенами в горшочек, потом высаживала уже саженцами , семена , как пыль были. Завтра сфоткаю

Мила Равно 15.04.2024 00:10

Инна -25, Да-да-да , я тоже в горшочек.. В феврале посеяла. А так сегодня

Наталья 15.04.2024 06:08

Мила Равно, травка зеленеет…

Мила Равно 15.04.2024 09:32

Наталья, есть и кучнее зеленеющая😁 надо сожрать

Наталья 15.04.2024 15:04

Мила Равно, попастись хочется😃😁

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 15.04.2024 15:07

Красивая зеленушечка) Аппетитненькая

Мила Равно 15.04.2024 18:36

Наталья, 🤣

Мила Равно 15.04.2024 18:37

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, сельдереюшка, голубчик😁

Инна -25 15.04.2024 19:34

Мила Равно,вах, красота и нежность в натюрморте С улыбкой

Мила Равно 16.04.2024 10:01

Инна -25, 💐☺️

Анна 19.04.2024 23:20

Вот я ещё не знаю что это за смесь дрожжей и панкреатина. Для чего это?)

Мила Равно 20.04.2024 08:59

Анна, ох, я уже запуталась для чего... Общими словми, для укрепления рассады. Иван Русских посоветовал🤣
Я тут уже золу уксусом гашу.. Нас не догоняет 🤣🤣🤣