Блинчики

Калорийность - 222.2 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	120 г
Яйцо куриное (Жарка)	120 г
Овсяная крупа (Жарка)	250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	5 г
Подсолнечное масло	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Сравнительно полезные блинчики на завтрак, банан обеспечит нам витамин С и Е, а так же В6, а овсяная крупа снизит уровень сахара и холестерина в крови, защищитит кожу от раздражения и просто поднимет настроение с утра)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

измельчить овсяные хлопья

Шаг 2.

Смешать все ингрендиенты кроме масла и перемолоть блендером

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	222.2 кКал	13.19%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	10.6 г	18.93%
	Углеводы	24.2 г	11.05%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	54.1 г	2.38%