29.01.2022 18:37

Дневник питания за 29.01.2022

Удивительно вкусное сочетание мягкого творога и размороженных абрикос кусочками. Мммм.. Попробуйте. Самые вкусные абрикосы падали с вершины дерева на землю. Я их мыла, резала кусочками, замораживала на дощечке и в зип-пакеты. Теперь они с творогом подружились.:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины №2	195	329.7	12.1	9.9	47.4
Кур. филе с луком и морковью	85	122.4	20.3	3.5	2.5
Яблочное пюре детское питание	188	72.4	0.6	0.6	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	768	527	33	14	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	190	98.8	2.1	0.8	20.1
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	205	189	5	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	300	105	6.6	3.6	11.1
Свинина мясная	16	57.1	2.3	5.3	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Блины №2	58	98.1	3.6	3	14.1
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Кур. филе с луком и морковью	41	59	9.8	1.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	903	471	28	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	82	141.8	13.7	9.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	503	207	17	10	11
Итого за день	2379	1395	84	51	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 29.01.2022 18:50

В следующем году попробую завести дружбу с резаными. У меня лежат целые, но что-то мне не нравится , размораживаются мягкие и кислые

Cчастливая Бабушка 29.01.2022 18:58

rakita-tina, вот-вот, мне тоже показались кислыми. Но я добавляю чуток подсластителя в общую массу и получается вроде как густая масса, но кусочки ощущаются и они приятны на вкус

Светлана 29.01.2022 19:04

А я слегка измельчаю абрикосы блендером,добавляя чуть- чуть сахара,раскладываю в стаканчики и утапливаю в размельченной массе целые ягоды или половинки.Очень вкусно получается.

Cчастливая Бабушка 29.01.2022 19:08

Светлана Казакова, я так делаю малину - просто мну ложкой, замораживаю в силиконовых формах. А черную смородину блендерирую с сахаром и в силиконовых формах замораживаю, затем раскладываю по 3 штучки в зип пакеты.

Cчастливая Бабушка 29.01.2022 19:09

rakita-tina, посмотрите, как Светлана Казакова делится, как делает фрукты с сахаром

Cчастливая Бабушка 29.01.2022 19:10

Светлана Казакова, а даже томатный сок и пасту замораживаю в силиконе, благо, морозильник большой

Светлана 29.01.2022 19:22

Счастливая Бабушка, Да,я тоже все ягоды так делаю,но только добавляю к измельченной массе целую ягоду,скорее даже чтобы жидкая часть смогла лишь прикрыть целенькие ягоды.Досташь стаканчик из морозилки зимой и наслаждаешься ароматным чаем со свежей ягодой.Мне места в морозильной камере вечно не хватает,хочется заморозить всего и по- больше😉

ягодка 29.01.2022 21:40

Светлана Казакова, Я так клубнику делаю

ягодка 29.01.2022 21:43

Счастливая Бабушка, Да, уже прочла. Ждём лето.,,🦋🐞🌱