Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Мюсли Бон |
29
|
96.6 | 2.6 | 1.5 | 18.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
Итого | 949 | 453 | 21 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 620 | 78 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 310 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Горошница |
200
|
190.4 | 14.8 | 1 | 30.2 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 637 | 367 | 42 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 230 | 8 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
232
|
25.5 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
130
|
257.4 | 37.9 | 10.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Шаурма |
330
|
658.7 | 38.3 | 34 | 49.8 |
Итого | 1432 | 1342 | 95 | 66 | 88 |
Итого за день | 4738 | 2513 | 169 | 107 | 212 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8200 |
8200 |
Время |
38 |
38 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
19500 |
19500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8860 |
8860 |
Время |
45 |
45 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |