Дневник питания за 22.08.2024

Ходили за опятами. Уже практически все переросли, много червивых. Но получила эстетическое удовольствие!

В итоге вышло чистыми сырыми 3 кастрюли по 5 л, варёными - 3 банки по 2 л

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Кето хлеб	15	52.5	2.4	4.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
витамин d	2	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	395	389	30	26	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Печенье шоколадное	55	238.9	4.7	11.4	29.6
Итого	105	262	4	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Рыбный суп	100	21.6	2.1	0.8	1.4
Ветчина из курицы с кожей	100	197	21.8	11.5	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Печень свиная (Жарка мелким куском)	65	66.8	11.5	2.3	3.1
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	1125	612	41	30	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	222.1	5.6	4.3	39.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный на закваске	40	85.5	2.9	0.4	17.6
Итого	390	310	8	4	58
Итого за день	2016	1574	85	73	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.08.2024 18:40

Вот это кайф!!! Обожаю грибы собирать. У нас сухо очень и в лесах пусто(((

Svetlana Moskvicheva 23.08.2024 21:52

Елена, зато голубика на участке 😊

Елена 23.08.2024 23:19

Svetlana Moskvicheva, это да, и малинка, и клубничка)))

Dasha PlaY 29.08.2024 10:43

А мы помню только где то в середине осени собирали, недавно ездили в начале августа и ничего не нашли, все пусто, только пару лисичек и подберезовиков )А где вы живёте ?

Svetlana Moskvicheva 30.08.2024 14:44

Dasha PlaY, самое начало Тульской области, под Серпуховом.
Сама в шоке, что так рано. В этом году всё наперекосяк. Но хорошо хоть, что вообще есть и наконец появились Белые, а то уже 5-7 лет как не было, совсем.