Виктория
01.06.2021 18:26
Лайт шаурма
Калорийность - 148.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 120 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 275 г |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 180 г |
| Огурец грунтовый | 145 г |
| Перец сладкий зеленый | 69 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 220 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Все ингридиенты завернуть в лаваше, разрезать на порции и поджарить
на сухой сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.2 кКал | 8.8% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 67.3 г | 2.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.4%
b-car
8.7%
В1
10.8%
B2
8.2%
Холин
6.2%
B5
9.3%
B6
9.6%
B9
4.4%
B12
12.5%
C
17.7%
D
2.4%
E
4.4%
H
2.3%
вит.К
13.9%
PP
13.1%
Калий
8.2%
Ca
15.3%
Si
29.2%
Mg
6.9%
Na
19.1%
P
18.1%
Cl
17.8%
Fe
6.6%
I
1.6%
Co
22.1%
Mn
14.5%
Cu
10.4%
Mo
7.4%
Se
15.2%
F
0.3%
Cr
5.5%
Zn
11.3%
2
1
Вижу цель!
15.06.2021 18:14
а почему шаурма лайт, ведь она из свинины? Мяско-то жирненькое,
думаю, что вкусно, но совсем не лайт)))
Новые рецепты
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Интересные блоги
