Возвращение блудного

Давно я не заглядывал сюда. Решил вернуться к обычной жизни и вернуть в рацион некоторые " радости жизни " в виде каш а иногда и вкусняшек. Вес мой начал прыгать то вверх, то ( когда брал себя в руки ) вниз. Я даже не знаю сколько не взвешивал свои порции, все делал на глаз. Единственное что присутствовало постоянно так это интервальное голодание.
 Завтраки иногда были, но интервал голода в основном у меня был минимум 16 часов. Даже когда заболел короной. Правда в легкой форме. Сегодня весы показали 81 и последние два дня у меня ИГ 20/4 плюс кето-питание такое, какое и должно быть по КБЖУ. Так что возвращение блудного на путь истинный по питанию. Я надеюсь.