Дневник питания и тренировок за 28.07.2022

Вкусная рыба с непонятным названием, зелёный борщик, персики, яблоки, сливы!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 4 Злака [Русский завтрак]	34	108.8	3.7	0.9	21.8
03,14 Яблочные оладьи	246	272.3	11.3	3.7	47.2
Суп овощной весенний.	300	42.9	2.7	1.5	5.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	180	214.2	38.5	5.5	0
Нут	100	194.9	10.8	4.9	26.2
Белая Рыба под Соусом Бешамель [Своя Компания]	135	276.8	15.1	21.5	6.2
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Салат из салата с огурцами	270	101.3	3.5	7	5.9
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	3115	1371	88	45	146
Итого за день	3115	1371	88	45	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жара ушла, гулять комфортно и весело. На стадионе были соревнования по бегу, я тоже побежала, но недалеко....

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 353 ккал

Дистанция: 7100 м

Количество шагов: 9350 кол