pashina2805
16.01.2021 17:07
Дневник питания за 16.01.2021
Сегодня был насыщенный день, но углеводы контролировались)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Грудинка «Крылатская» мясной продукт |
100
|
410 | 9 | 42 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Миндальное молоко Barista |
210
|
0 | 0.8 | 2.7 | 5.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 690 | 1011 | 30 | 100 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Топленое молочко |
100
|
308 | 24.4 | 23.4 | 0 |
| Вино шардоне, сухое белое фанагория |
750
|
562.5 | 0 | 0 | 0 |
| Голень Куриная Жареная [Магнолия] |
300
|
939 | 95.1 | 62.1 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 1160 | 1834 | 120 | 86 | 2 |
| Итого за день | 1850 | 2846 | 150 | 187 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
