Виктория
19.04.2023 21:45
Дневник питания за 19.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cookie nuts |
1
|
128 | 6.8 | 7.6 | 4.2 |
| Нольпаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр брест литовский выдержан. 45% |
50
|
175.3 | 13 | 13.7 | 0 |
| Итого | 105 | 303 | 19 | 21 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте без Сахара [Бургер Кинг] |
300
|
96 | 4.2 | 5.4 | 7.2 |
| Итого | 300 | 96 | 4 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Сибирский с Фасолью и Фрикадельками [Нам Ням] |
250
|
407.5 | 28.5 | 22.3 | 22.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 265 | 438 | 28 | 25 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер Шоколадный [Шоколадница] |
1
|
285 | 7 | 16 | 27 |
| Торт "Эсмеральда" [Славянка] |
60
|
220.8 | 2.7 | 6.9 | 23.8 |
| Итого | 130 | 505 | 9 | 22 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты капустные |
120
|
229.2 | 5.9 | 16.6 | 15.2 |
| Итого | 120 | 229 | 5 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оптималь Йогурт Питьевой Киви Злаки [Савушкин Продукт] |
415
|
327.9 | 12 | 8.3 | 51 |
| Зефир Кофейный [Шармель] |
50
|
162 | 0.5 | 0 | 39.3 |
| Зефир в Шоколаде [Шоколадная Страна] |
50
|
180 | 0.8 | 4 | 35.6 |
| Итого | 515 | 669 | 13 | 12 | 125 |
| Итого за день | 1435 | 2242 | 81 | 103 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Интересные блоги
