Ольга
31.03.2022 18:16
Дневник питания за 31.03.2022
Разошлась не на шутку! Углеводы сегодня правят мною.
С утра захотела испечь моим мужчинам маффины с вишней. Пока искала рецепт, наткнулась на фокаччу (недавно Елена Петрова готовила). Вот я и решилась...
Правда, опять недобор калорий... Замедлю свой метаболизм совсем(((
С утра захотела испечь моим мужчинам маффины с вишней. Пока искала рецепт, наткнулась на фокаччу (недавно Елена Петрова готовила). Вот я и решилась...
Правда, опять недобор калорий... Замедлю свой метаболизм совсем(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Трески [Смак] |
220
|
268.4 | 28.8 | 13.2 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
92
|
11 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Рагу овощное по 1-226 |
120
|
109.2 | 2.3 | 5.4 | 12.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 702 | 475 | 33 | 25 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
220
|
232.3 | 7.5 | 18.9 | 7.7 |
| Кето-хлеб |
50
|
191 | 4.6 | 16.1 | 8 |
| Котлеты свои |
2
|
36.2 | 3.2 | 2.4 | 0.3 |
| Итого | 288 | 459 | 15 | 37 | 16 |
| Итого за день | 990 | 935 | 48 | 63 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
