Глория_
31.01.2021 22:30

Дневник питания за 31.01.2021

Дома сидим, с ума сходим, ждем результаты анализа. Я жру, все мне мало... Деть на голове ходит, но за садиком не скучает. А что... голова то мамина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Яблочное повидло
40
100 0.2 0 26
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Картофельное пюре по 1-208
180
135 3.8 1.4 26.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Яблочное повидло
25
62.5 0.1 0 16.3
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы